因为写作，我学会了自律。平时也会分享一些自己的自律的方法。有人羡慕，但更多人是疑惑，他们会问我：有什么自律的方法可分享，哪些方法更有利于自己养成自律的习惯....
其实在之前，自律这个问题也一直困扰着我。此前的我是个三心二意的人，看到什么都想尝试，本来在看书的，没几分钟就开始拿起了手机，就这样一个上午就过去了。我也很拖延，事情不紧急，就会明日复明日给自己找理由，拖到最后期限才去行动。
经常会拖着一件事不做，所以无法在固定的时间内将事情完成，最后匆匆忙忙，寥寥草草完事。
现在好多了，因为掌握了自律的方法，感觉生活不再空虚，焦虑浮躁的情绪也有所缓解，反正生活变得充实有意义起来。
今天就和大家分享一些我平时在坚持自律方法吧，都是我自己亲测，感觉很有效的自律习惯。
1、调整心态
心态真的很重要。如果你的内心不能安静下来，如果你一直不能进入状态，那么所有的自律方法都白费。
我的调整心态的方法是冥想，真的很有效。比如早上早起，进入工作或者学习之前，首先会给自己10分钟左右的冥想时间，完全放空脑袋，什么都不想。
冥想，真的很能提高你的专注力，让心情平静下来，更好的进入状态。
2、目标计划可视化
计划目标，让自己更有动力和方向做好一件事情。我事前喜欢做计划，把计划（重要的事情）写在日记本或者是专门的计划软件，什么时间做什么事情，有个严格的计划。
每天晚上抽出5—10分钟做好第二天的计划或者早上抽十几分钟写一下当天的计划。
3、打造无干扰的学习|工作环境
我在学习工作的时候，就非常讨厌打扰我。比如周末的时候，我会找个很安静的地方去看书学习，去的最多的事就是图书馆了，除了安静，就是很有学习的氛围感，让人更快的进入状态。
4、远离手机|关掉朋友圈|卸载游戏软件
学习工作的时候，把手机放的远远的，并且调静音。关于朋友圈的问题，我关闭朋友圈已经差不多半年了，感觉时间多了起来，早上起来不再习惯刷朋友圈，工作之时也不再习惯性的看到红点就想点开。
说到游戏软件，我之前还偶尔会玩王者吃鸡之类的，但是实在是因为自己玩的太菜了，所以完全没有信心和动力再玩下去，所以手机里不会有游戏软件。
5、时间限制|巧用番茄工作法
我之前对于时间利用，不会有一个很明确的限制，永远都不会有什么时间之内必须完成某件事的观念，所以导致自己效率低，而且还特容易半途而废。
时间限制，跟定计划差不多的原理。比如我写作的时候，3个小时必须写完一篇文章，因为确定的时间很有强迫性，所以绝大多数都会在规定的时间内完成某件事情。
另外，此自律方法最好配合桌面时钟，效果更佳。
番茄钟也是一个不错的专注方法，一件事情，45分钟坚持之后休息5分钟，然后再循环，也是很有动力的一个时间限制方法。
6、利用榜样的力量给自己方向
榜样的力量真的很神，每次没有动力的时候，就会看看我的榜样。比如我关注了一个很厉害的自媒体人，看到她每天都坚持发文。别人能做到，为何自己就不行，以此为自己加油打气。
7、晚上提前洗澡，自我感觉可利用时间很多
这个方法我最近才在某个地方看到的，经过了半个多月的亲测实践，个人感觉真的很有效。
下班回来，做饭、吃饭、散步、运动、玩手机....晚上11点洗澡，如果你12点睡，那么你晚上真正的时间只有1小时。
但是如果你下班回来，流程是做饭、吃饭、散步、运动、看一会手机，晚上8点洗澡，洗完澡之后你的状态是最清醒的，而且也会自我感觉良好，如果你12点睡，那么你晚上的可支配时间有4个小时，四个小时你不可能都用来玩手机吧 ，反正我不会。
8、坚持复盘，是最快的自我成长方式
复盘，在一定程度上也是一种自我激励的方式。对自己当天的学习工作进行一个有效的总结，知道自己哪些地方不足，需要改进，哪些地方是值得坚持的。
个人非常推荐各位对自己一天24小时的时间进行一个复盘，哪些时间被自己玩手机、玩游戏、追无脑剧浪费掉，真正有效利用的时间又有多少.....看看那些被自己浪费掉的时间，心痛又懊恼吧。
反正，我如果看到我浪费了那么多时间，没有得到一点实际性的进步的话，我会觉得焦虑、浮躁，但更多的是，警告自己明天不需再这样。
没有事情是一蹴而就的，成功的单位都是以年计算的。未来的路很长，自律的路是最好走也最容易成功的，选择自律，你是精明的。
所以，请长期的给自己加油打气。
网友评论