2018-07-15

期检视日期：(7.8-7.14)

健康

检视与反思

1.睡眠:用的来说，这周睡眠还不错，保证每天6小时，无失眠现象，中午午休做的不太好。对自己嘉许，美中不足的是晚上还是不能早睡。

反思:晚上打卡又一次中断，也没有记录。是自己不够足够重视，还是怎样，需要我反思。

2.饮食:没有记录，没有监督，没有仪式感的生活，总是让我失去方向。刚刚有所调整的饮食又一次陷入了困境。夏天难不成真的是我的劫！

反思:主要是吃饭速度过快坏习惯导致的。没有了敬畏之心，对食物的敬畏，对身体的敬畏，让我再一次陷入减重的困境。成为我如此迫切实现的目标。

3.运动:每天三公里不间断晨跑，有2次跑跑停停中完成，主要在于头天晚上暴饮暴食导致的，每次进餐之前一定要考虑第二天跑步的感受。跑步不是为了暴饮暴食，而是为了更自律的生活。

2018-07-15

反思:不能为了完成三公里而跑步，为了身体健康，珍惜接下来的三伏天，早起跑步必须要大汗淋漓。一定要多出汗，改善自己的体质(湿气重)。早睡+晚上不吃饭，控制自己的体重。

计划与调整

早休息9:30之前睡觉，多喝水，每天喝3壶水。

家庭

检视与反思

1.最近跟父母沟通感觉非常好，针对买车一事达成一致,并且14号去看了车展。

2.跟老妈约好吃大餐，也实现了这一目标。她有时间，而我又不忙，太棒了！

3.每次老爸出门都会给我打电话，问我是否带了钥匙。让我感受到满满的爱，幸福ing！

计划与调整

1.一定要及时回复父母的电话和微信。有问题及时沟通。

2.以后跟父母沟通，一定要站在对方的角度考虑。

事业

检视与反思

有一个机会进入稳定的工作。一来对目前的现状不满意。二来如果如果选择跟我的高空目标背道而驰，所以我很纠结。

计划与调整

1.准备报名参加考试，不给自己留下遗憾。

2.努力学习并在群里做关于《道德经》的分享。

财富

检视与反思

发工资了，意料之中少的可怜，主要是请假太多，还好有额外收入。

计划与调整

转变思维:有想法没行动，关于现有资源一定要用好。不能白白浪费，行动起来，做好自己，更好去推广。

检视与反思

1.由原来背诵《道德经》焦虑，从而转变为积极的态度。与其焦虑不如努力去实现。如果没做到说明自己真的还不够努力，需要继续加油(^ω^)并且以结果为导向来实现。朗诵完81章由原来的半个多小时进入到17分钟以内，这就是进步，给自己嘉许！

2018-07-15

反思:有几次是在朗诵《道德经》中入睡的，有时真的做不到了茶不思饭不想的地方，但也有因为别的事情一天中没有达到3小时学习的时间。甚至连30分钟都不到。那种巅峰状态仅仅在某个阶段，希望延误下去，一定可以实现我的目标。

计划与调整

1.一定要多思考，哪怕前期话费时间长都没有关系。这样记得劳而且还有顺序，继续加油(^ω^)

2.开始结合第几章来背诵，做就做到最好！不仅想还要去做。

社交

检视与反思

从云海到帝景天成再到太清宫，我发现我无法很好的融入到同事之间的相处当中，如果一次或许是别人的问题。那么多次一定是我的态度或者处事方式不对导致的，既然有了这样的觉察一定要改变，不然工作的路上会越走越窄。跟同事沟通找到问题的根本所在。

反思:从爸爸身上看到了我自己的影子，觉察到自己的说话方式不对，需要调整。

计划与调整

1.跟同事(导游+同事)搞好关系，首先从好好说话开始。寻求机会做更深入的交流和沟通。

2.凡事要放下情绪，有情绪最好不要处理棘手问题，否则会事与愿违。

3.与建智家人建立良好的关系，每天不间断在群里分享《道德经》的相关内容。

旅行

暂时无

效能

检视与反思

1.每天回家放钥匙在固定的地方，节省了我找寻的时间。

反思:想要提高效率，在做事的同时想着去记录。

计划与调整

1.每天做公交车听小段罗大伦分享的《道德经》

没有反思的人生不值得过，继续加油(^ω^)