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滴水穿石

滴水穿石

作者: 铭悦 | 来源:发表于2022-02-16 21:14 被阅读0次

文/铭悦

身体管理

运动,今年开始,便捷式运动。发现几个好的操课视频,“帕梅拉跳操”“快乐燃脂”。

一段视频跳操动作跟下来,身体微微出汗。内在情绪也有快乐源。运动带来的体验,是内啡肽分泌多巴胺。

情绪管理

疫情在周边蔓延,每个家庭或多或少受着这意外的影响。想来已有因扬州疫情,被动隔离的经历,倒是如老人家似的平静。随遇而安着,顺其自然。

回到一家三口的日常中,顺遂于一日三餐。简化着欲望,延续着习惯。看看书,写写文字,探访自己内在的想法,天马行空般。工作一部分外因内因戛然而止的内疚,还是困扰着自己。原来中年,无助会在一瞬间,重出心口。又被慢慢放回去,再去看人民日报里面的金句,体会着

“把崩溃的心缝缝补补塞回去的”字字句句。

相对以前的自己,改变就是可以说出一些,不是全部自己扛着

学习收获

突出点是Tableau ,一起研究的过程。了解了些做法,方法上面有了进步的了解。从年轻人那里学到的是突破难点的方法,还有看出办成事情的效率。

自我修行清单

近期阅读

历史类书《武则天》,心理类书《身份的焦虑》


一段时间遇到一个人,一段时间看着一类书,这些不同的遇见,打开着认知的大门。

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