老马新途
我承认，我是一个重度拖延症患者。
你能想到的所有事情在我这里，几乎都能被完美拖延下去。
一周之前月白布置了写作任务，今晚八点截止交作业。现在是下午五点半，我才开始写第一个字。对，我正在用行动写本周的作业。
上班时，拖到出差前一周才开始订机票，整理资料。前一晚和朋友聚会后才开始收拾行李，忙完都第二天凌晨了。第二天五点被闹钟叫醒，昏头昏脑的我提上行李赶车，一路人仰马翻。踏进机舱门，飞机就起飞了。
先生交待要办几件事情，一二三怎么办列的很清楚。我扫了一眼他的单子，内心一笑：简单，很快搞定。结果一拖再拖，直到他受不了了，亲自完成。
什么缴费、交作业、买东西那是能拖则拖，那些事儿都在我的“硬盘”里存着，却怎么也进不了“内存”去执行，除非退无可退，拖无拖。
拖延也曾经给我不小的麻烦，被上司斥责，被老公嫌弃，因此我也仔细查找原因，寻求解决拖延症的完美办法。
《拖延症心理学》的作者流行心理学医生——简.博克和莱诺拉.袁认为拖延症有4方面根源：情绪根源、生物根源、与时间的纠葛、人际关系根源。
情绪根源是说拖延是因为害怕自己无法被人接受，害怕失败，恐惧失败。为了回避这种情绪，所以拖延。
生物根源是说身体、大脑、遗传基因都有可能导致你的拖延。
与时间的纠缠是说主观时间和客观时间的认知不同，会导致行动上的拖延。
人际关系根源：家庭背景、社会关系以及在现在所处的社会地位都会构成你的拖延习性。
简.博克和莱诺拉.袁医生还就如何处理拖延情况给出了切实可行的建议：确定自己的目标并拆分目标；直接开始做；不浪费碎片时间做；学会拒绝别人浪费你的时间；奖励自己的进步等等。
我在阅读完《拖延症心理学》，试图按照简.博克和莱诺拉.袁医生的建议，改善拖延症，但是很遗憾，我失败了。因为我是一个重症拖延症患者，看到书里那些方法，头都变的大如斗了。因此，我一直拖着就没开始。
难道这拖延症就要跟着我一辈子了吗？我有点不甘心。再看看简.博克和莱诺拉.袁医生的建议，我给自己制定了一条改善拖延症的方法，一句话：Just do it！看起来有些简单粗暴，实际操作起来也是颇有效果。因为今天的这篇文章就是这样产生的。
面对拖延症，Just do it！希望有拖延情况的你，也来试一试！
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