当然，我们都知道减肥瘦身这并不是那么容易的事。当你看到一直想吃的食物，却不能吃，当你非常不喜欢一项运动，却仍然要去做的时候，这无疑是一项艰难的挑战。
连续几个月坚持自己的决心绝非易事，尤其是当你的体重下降暂时进入一个停滞期的时候。 那么，现在，是时候告诉你决定减肥成功与否最关键的武器是什么了——那就是你的意志力。
有许多方法可以成为促进你减肥的动力。分享一个我最常用的小方法，以帮助你在减肥过程中熬过那段艰难的时刻。【ps：如果你愿意，也可以说说你是怎么坚持的？】
先定一个能达到的小目标
如果你需要减去大量的体重，那么就很容易被这个目标吓到。这个过程会显得特别漫长，以致于你渐渐会失去坚持下去的毅力。所以，把你减重的目标细化成小的、能够实现的那种，比如说，一次3公斤。
在你迈向目标的过程中，每实现一步，都庆祝一下。
也许甚至还可以每达到一个目标，就给自己一点奖励，例如，一次奢侈的泡泡浴、一张体育比赛的门票、或者一本想读的书。
当我102公斤的时候，需要减去大量的体重，但这实现起来非常缓慢——每周0.5公斤或1公斤——这使我怀疑自己是否能够实现目标。
所以，我开始给自己定一些小的目标，比如，到生日的时候减去3公斤，要去参加聚会前减去1.5公斤。这似乎使目标变得容易达到了。4个月后，我减去了13公斤，人们开始赞美我。14个月以后，我达到了自己的理想体重，这感觉棒极了！
好，我是乔小君，欢迎一起交流减肥瘦身中遇到的各种问题。
小君碎碎念
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2017年和大家一起：幸福的瘦下来！
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