瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽 姿势
运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能
力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。下面来介绍一下
女生练瑜伽的好处。
01
增强抵抗力：长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力， 比如说能够减少感冒等疾病的发生；
02
改善个人情绪：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智 情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
03
调节生理的平衡：长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能 够调整生理机能，达到强身健体的作用；瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的 修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪 慧，自信心增强。
04
缓解疲劳：女性长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。
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