2023-03-23

1.事件：和明天开课导师聊天

2.感受：

我的——平静、激动、心慌

*他人的——喜悦、开心

3.我的反应/应对（行为）：蒙圈，自己我怀疑：答应挑战

4.想法：

我的——我真的行吗？

            会不会影响我的家庭和孩子

            万一我真行

*他人的——你一定行

5.我的模式（应对姿态）：一致性、讨好

6.我的期待：我对自己的——有影响力、身心合一

            我对他人的——相信我、支持我

            他人对我的——行动

7.我深层的渴望：被认可、被看见、被支持、安全感、

8.我可以做些什么满足我深层渴望：自我觉察、自我滋养

9.生命力：我是️一个身心合一的人

              我是一个有影响力的人