先做一个正常人！

先做一个正常人！

  昨天借着咱们群的小程序打卡践行，把之前断断续续的瑜伽又拾起来。我喜欢运动、喜欢瑜伽，是因为运动让我全身感到舒畅，而瑜伽恰是一门内外兼修的健身项目。一个人身上有许多能量需要释放，如果不让它从正常的途径出来，它就会另寻出路，总之它是一定要释放的。瑜伽在那个过程中，能让人心绪平静，把所有的注意力都放在自己身体上。瑜伽既能修身养性，也有利于身体健康。

  瑜伽起源于印度，在古老的印度，高僧们为了追求心神合一的最高境界，隐居山林，长时间的静坐、冥想、观察大自然。渐渐地，高僧们通过观察动植物，而体悟了不少大自然法则。再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化。通过总结归纳，整理出一套实用的养生健身体系，就是瑜伽。

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  现在，我还在初期阶段，掌握练习瑜伽初级入门动作，通过静心净心身心合一，来感受身体、感受内心，达到平衡。瑜伽动作基本式猫科动作，就是长期观察猫科动物，通过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分伸展，并按摩五脏六腑等内部器官，净化血液，加上进行配合瑜伽呼吸法，身体舒畅很多，也达到一份内心的宁静。

  身体是革命的本钱。首先，先做一个正常人，喝茶、看电影、散步、健身！