2024.8.14 周三觉察日记 day54[如何轻松自在喜悦地做事和生活 ]
先调匀呼吸 保持静定 把能量锁在胸口 连接系统
今日发生事件:早上教练小组晨练,我做客户,丽萍姐做教练。
受:相信相信的力量,很开心
觉:早上开始教练之前我想要探讨的话题是:如何能够心想事成?丽萍姐带我做静心之后,我感到了非常的轻松、自在和喜悦,所以再当丽萍姐问我想要探讨什么话题,我脱口而出:我想探讨如何轻松、自在、喜悦地做事和生活。在对话的过程中,我感到了丽萍姐深深的在和陪伴,很信任她,她也很关心我,多次跟我确认我的行动,我也不厌其烦的地回答,每回答一遍我的感觉越来越清晰和坚定:我要如何能够轻松自在喜悦地做事和生活呢?当下我要做的就是好好保持这份觉察和静定,通过全息教练的学习、练习来不断提升自己的觉察和静定,通过滋养我的练拳、诵读经典、有机农耕/园艺等方式来提升能量,当我保持这样的能量状态的时候,我就是轻松自在和喜悦的,就是带着觉察、乐在其中地做事和生活的;当忙碌的时候,我也会练习着适当慢一点,哪怕慢下来三五分钟做下静定,也能够给自己很大的滋养,反而能够让事情处理起来更加的高效;慢慢地,我相信自己可以达到保持轻松自在和喜悦的状态。
悟:静能生慧。静定和觉察做好了,心会很安定,头脑会很清明,然后就可以自然地生发创造
行动:好好学习功课,好好在日常中练习
❤️总结:叩心
这个事件的发生,我收获了什么呢?
请问从系统的视角,如何看待这个事件的发生?
系统给我有什么提示?行亦禅,坐亦禅,语默动静体安然。
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