有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
现在，经常能听说“南方的冬天湿气重，冷在骨子里。北方的冬天虽然温度低，但是很干燥。”
其实，在1800多年前，伟大的医学家张仲景就在《伤寒论》中记载“身大热，反欲得衣者，寒在骨髓。”形象的说，就是发烧的时候感觉冷的哆嗦。表明体内寒气很重，寒邪都到骨髓了。
此外，现在发病率很高的脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
那么，如何判断体内是否有湿气呢？
1、起床时，感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉。
2、如厕时，清晨方便后，观察一下大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净;平时用手纸一两张纸就够了，突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净，这就说明身体有湿邪了。体内湿气重，便便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
3、洗漱时，洗漱的时候观察舌头，如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4、刷牙时，一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
5、虚胖，湿气重的人可能在短期内体重明显增加，这个就是虚胖。同时会有下肢水肿、腿肚发沉的问题。
艾灸祛湿
祛湿，最有效的方法就是艾灸了，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
那么，祛湿应该灸哪些穴位呢？
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。能有效缓解胃部疾病的各种症状。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧一横指处。
当体内有湿气时，不妨试试艾灸疗法，你将收到意想不到的效果。
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