大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第657天：
学习打卡第3天：
赞美是创造改变的动能
（一）充分而悠闲的赞美是当事人握有资源的面对问题
当当事人能看到自己的优点、资源、成功时，他的自尊感立刻提升高，面对问题的困难感或改变的恐惧感就会减降。因而就更愿意来面对所谓的问题和困境了。当咨询师能在辅导之初先赞美当事人时，当事人往往会更容易信任咨询师。会有更多的表露与倾吐。当咨询师能先赞美当事人的优点，再来讨论当事人的问题或困境时，当事人就仿若能站在自身例外经验的基础之上来面对问题。
（二）打破生活中理所当然的视框，浮现无所不在的正向素材
1，以重新建构的眼光找到当事人
难能可贵之处。
咨询师辨认当事人何处值得赞美的挑战在于咨询师认为值得赞美的标准与向度——咨询师需要打破日常认为值得赞美当事人的世俗标准。除了优异的表现之外，当事人计划、预备、尝试的行动，犹豫、挣扎的心、良善的特质与用心等都是咨询师可以用来赞美的向度。当然，咨询师仍要保有不绝对化的评论态度。直接给予当事人赞美时，还可以加上“我猜想、我想象、我看到”这种可以给予当事人修改的尊重姿态。
2，“停止做错”即是值得立即赞
美的小小进展。
事实上，成人在要求与辅导青少年后，于近期内，青少年多会自我约束。如果成人（包括咨询师）于此时段增强青少年的自我约束以及探究何以能做到。将使青少年没有做错的时间延长更久，甚至是青少年从中学习到如何更能自我约束的能力。
咨询师值得注意当事人行为细节的改变，因为当事人的小小小进展是容易为众人所忽略，但却有可能是其改变之大大契机。
（三）和与现实与伦理的赞美带给当事人自信与资源。
一个人的自信高低以及快乐与否，会取决于他被赞美的次数。SFBT鼓励咨询师多多赞美当事人，让当事人从赞美中认识自己的优势，并形成正向的自我价值感。
赞美的原则：
1，不夸大事实的赞美
即根据现实客观的事实，平实的加以描述之，才能说服当事人相信咨询师赞美的事项是存在的，也才能使当事人真正认识客观的自己，而不至于骄傲自满。
2，非期待式的赞美
期许不算是纯然的赞美，因为那是一种认为当事人能够或应该表现得更好的表达。
赞美是以当事人“已经做到”的表现为肯定的素材，还非遥指尚未发生的未来结果。
3，赞美词汇需呵护文化的价值与 内心的真诚。
咨询师在赞美当事人时，需注意该形容词在文化上的意义，以免弄巧成拙。“真诚”的赞美才会真正具有感人与强化的力量。
4，合于心理健康、法律、伦理的赞美
咨询师的赞美是希望强化当事人某些具建设性的行为，使之继续产生。咨询师的赞美是有“界限”的，不要让当事人强化了他“加害者”或“受害者”的角色，亦不可不当的增强了当事人不符合法律、心理健康、伦理的行为。
5，合于当事人目标导向的赞美
SFBT咨询师的赞美不是用来安慰当事人或一副当事人有此优点就已经足够了的样子。SFBT其实是想要从当事人的生活情景与生命脉络中，发掘当事人的优势力量、有效方法、成功经验及小小进展，让他能够觉察而加以应用。进而促成当事人来谈目标的达成。
当咨询师协助当事人发掘他的种种资源后，记得要引导当事人更为“意识化”自己是如何产生或运作这些优势力量与有效方法的，或者如何可以复制成功经验及小小进展的，以能更懂得如何巩固、掌握或发挥之。通常，多做有效的、对的方法，是能消融做错的疆域。
SFBT的赞美不是敷衍宽慰，而是在符合当事人价值与所看重的目标之下，强调当事人面对困难的勇气决心以及所做的努力，并证明当事人所做的有效方法，让他更知道什么是对他最好的有用的资源，如此一来，这些资源才能成为当事人愿意使用来迎战目前生活困境的有效工具。
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