每日营养早餐

＃能量早餐＃，今日早餐:水焯生菜葡萄干，水煮鸡蛋，牛奶，(早餐需要有足够的蛋白质哦[调皮])自制杂粮紫薯饼。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。

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