1、如果你准备加入骑行的队伍，还是要先提前做做功课的，比如先考虑下自己是想的市内公路上骑，还是跟俱乐部去越野，因为不同用途的自行车配置不同。还要为自己选一些基本骑行装备，至少应包括：骑行头盔、手套、护膝、骑行镜、束带、头巾，骑行服可以在以后根据需要再添置。
2、新人在拿到自己的爱车后，要先学习下如何加减档，如何刹车，车子如何调整高度等，然后跟着经验丰富的骑友出去骑几趟，不同路况都骑骑，最好2个人去，让老师指导下在不同的路况如何加减档，如何有效刹车，不同路段的骑行技巧、注意事项等。
3、自己能够独立熟练的骑行后，开始自己独立进行锻炼，初期可以把目标定在10-20公里/天，尽量选一些比较平缓的路段，连续骑行1周的时间，让自己的体能有一个逐步适应的过程。
4、平缓的道路骑行熟练后，可以和别人结伴进行山地路段锻炼，目标可以升级为20-40公里/天，山路骑行特点是，弯路多，视野不开阔，下坡时车速快，山区弯道下坡骑车非常危险，一定要注意提前控制车速，早刹车，防止弯道侧滑。山路锻炼不求速度，以安全为主，锻炼时间1周左右。切记：转弯时不要刹车！
5、有了以上2周的锻炼，你就可以试着参加俱乐部组织的骑行活动了，初期应以短途为主，在适应了骑行队伍的节奏后，可以跟俱乐部进行远途骑行，这样差不多十几个活动下来，你就是一个合格的骑行人员了。
6、虽然骑行是快乐的，但请切记摔倒是不快乐的，不管什么时候骑行，请切记：带头盔、手套、护膝，这些在关键时候是可以救命的。
7、爱车在每次骑行前后都要进行检查和保养，检查刹车是否灵活，是否需要润滑，链条、刹车片、齿盘的磨损情况等，必要时，可以到专卖店进行专业维护和保养。
8、每次出行都要随身携带工具包，里面要有常用工具、备用链条、内胎。长途骑行，要带个大点的水壶，防止两段路间找不到加水的地方。
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