血压是指流动的血液在心脏收缩时对动脉血管壁产生的压力，正是有血压的存在，带着氧气和营养物质的血液才有可能流遍全身，为器官和组织的正常代谢提供保障。
然而，过高的血压却容易使血管破裂，与之相关的器官和组织易受损害，其中最容易受损的器官为心脏、大脑和肾脏。
身体这3个地方痛，说明血压很高了
1、头痛
除了血压计，头痛是发现高血压症状的最直接信号：在血压上升时，脑血管最先做出反应，变为缩紧状态，这时人的第一反应是头部剧痛。表现为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。男人的血管敏感度比女人更高，这也是男人头痛的频率更高的原因。
2、心痛
血压升高，必然加重心脏的负担，长期高血压，致使心脏的结构与功能改变，从而发生左心室肥厚。高血压会加重动脉粥样硬化，使供应心肌的血液和氧气减少，诱发心绞痛，或有过早搏动而引起的心悸。表现为发作性胸痛或胸部不适，其特点是前胸阵发性、压榨性疼痛。随着病情发展，心脏继而扩张，最后可能发生心力衰竭及严重心律失常。
3、四肢酸痛
手指、足趾麻木或皮肤有如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛，部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但当肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，以预防中风发生。
降血压关键在于日常生活调理
高血压患者在日常生活中要注意控制体重、戒烟限酒、低盐饮食、舒缓精神压力、适度锻炼等。中医养生方法对血压具有调节作用，若能积极合理加以运用，可以获得较好的降压效果。
有降压功效并可用来制作药膳的食材：荞麦、桑叶、决明子、菊花、枸杞、槐米、芹菜、胡萝卜、木耳、海带、海藻、山楂、薏苡仁、山药、芡实、绿豆、玉米须等。
推荐3道降血压的茶饮
1、荞麦桑叶饮品
荞麦、决明子各10克，桑叶、槐米、枸杞各8克，菊花5克，加水煮开，小火煮上半小时后取汤饮，每日一剂，代茶饮用。本品6种食材都有降三高的作用，根据它们的功效进行配比，可降血压、扩张血管、增强血管韧性，对高血压引起的头痛、心绞痛、肢体麻木、酸痛等效果较理想。
想要更快见效的，在网上也有荞麦桑叶发酵液，可直接服用代替此方，相比熬煮造成的流失，经益生菌发酵后的药用成分含量能提高几十倍，一瓶相当于几十斤食物的量，此外益生菌也能调理肠胃，更有利于吸收利用。
2、菊槐饮品
菊花、槐米、绿茶各3克，放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频频饮服。本品可平肝祛风，清火降压，对由血压高引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。
3、决明菊花饮品
决明子10克、菊花3克、山楂片15克，沸水冲泡，每日一剂，代茶饮用。该饮品有平肝潜阳、清利头目之功效。适用于高血压之目赤肿痛。菊花配伍决明子可以清肝明目。现代药理研究表明，决明子在降血压、降血脂和通便等方面效果显著。菊花中富含黄酮、挥发油、维生素等营养保健成分，是一种天然的降压降脂食品。山楂可以扩张血管，降低血压和胆固醇。
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