大学生如何减肥

作者: 2c1a35fd5a94 | 来源:发表于2019-02-25 22:37 被阅读0次

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2019-01-08
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大学生活，对于我来说，除了每天上上课以外，我的运动量几乎为零。宅在宿舍，肥宅快乐水和油腻的外卖让我身材走形。我也尝试过节食，全天唯一的碳水化合物的摄入仅是早上的一个馒头。一个多月下来，我的确体重降了不少。但是，节食所带来的副作用，脱发，姨妈的缺席，让我意识到了严重性。恢复饮食，必然会导致体重的增长，我又回到了当初的体重。我开始反思，减肥是不可以急功近利的，它是一个循序渐进的过程。最最科学的方法是控制饮食加运动，这里提到的控制饮食并不是节食，二者的区别在于节食是你摄入的能量小于你的基础代谢，控制饮食则是让你的摄入能量小于你的消耗。三分练七分吃，一日三餐要吃好，这样戒起零食来也更容易。大基数的同学最好不要采用跑步，易伤膝盖，其实做什么运动不重要，减肥归根到底就是是你的消耗的热量大于你摄入的热量。其实减肥只是为了愉悦自己，如果你在减肥的时候太痛苦，其实必要性也不大了，身体健康就好了。我相信大多数同学并不是真正因为肥胖威胁到了健康才不得已减肥，而是使自己更加完美，拥有一副健美的身材。总结一下，减肥最终目的是健康，千万不要采用极端的办法。

溜了