产后如何减肥

产后如何减肥，产后辣妈如何恢复完美身材，重现风采

产后如何减肥，产后辣妈如何恢复完美身材，重现风采产后如何减肥，产后辣妈如何恢复完美身材，重现风采要说孕期身材大走样的还要属嗯哼大王的妈妈，霍思燕！霍思燕在孕期疯狂发胖，妥妥的标准孕妇一枚，霍思燕孕期的身材变化是众多明星辣妈中最大的！孕期中的霍思燕身材臃肿胖的不行，体重已经达到了160多斤，而现在产后减肥之后的霍思燕体重又恢复到了以前的92斤左右，也就是说霍思燕在孕期的体重妥妥长了68斤！那么为什么霍思燕产后的身材能够恢复得这么好？霍思燕产后减肥60斤是怎么做到的？怀孕10个月加上分娩时带来的巨大损害，甚至可以改变女性的体质，自然也可以改变女性的脂肪代谢水平，加上基础代谢率的降低，脂肪消耗减少，会加速体重的上升，这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大，俗称易胖体质！需要HICIBI技术，促使脂肪代谢酶的帮助，才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化，转化为能源而消耗掉。对胰腺调养维护，促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，这也是从根本上的解决，及时恢复怀孕前的体质。（产后如何减肥，产后辣妈如何恢复完美身材，重现风采）

产后如何减肥

产后如何减肥，产后辣妈如何恢复完美身材——产后如何减肥

1.产后的月子期间，妈妈的身体尚未恢复，不要急于进行过多的运动。顺产的妈妈第二天就可以下床走动了。剖腹产的妈妈在伤口愈合良好的情况下，也可下床走动，每次大概5~10分钟。还可在床上做一些翻身、抬腿、收缩盆底肌的运动。

2.产后两星期，如果没有异样，可适当做一些柔软体操或伸展运动来帮助舒缓身体，剖腹产的妈妈要在伤口愈合良好的情况下再进行。

3.产后2~3月，身体得到了一定的恢复，可适当增加一些运动，比如进行每次30分钟的散步、短距离的慢跑等。

4.产后4~5月则可加大减肥的力度，适当做一些如产后瑜伽等运动，能够更好地帮助身体塑形，恢复皮肤的张力。

5.产后6个月是减肥的关键期，也是控制体重的黄金时期，且产后6个月妈妈的身体基本已经恢复了。

产后如何减肥

产后如何减肥，产后辣妈如何恢复完美身材——如何恢复完美身材

1.平时的饮食要有规律，不能暴饮暴食，要按时吃饭。

2.不要挑食，什么都要吃，这样才会让营养均衡。

3.吃饭的速度不能太快，吃东西的时候应细嚼慢咽，这样吃不容易发生肥胖。

4.不吃油腻，少吃甜食，多吃蔬菜。

油腻的食物、甜食都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都容易导致肥胖。而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，

5.摄入过多的高糖、高脂零食，造成营养过剩而转化成脂肪导致肥胖。

6.多做运动再睡觉。

如果吃完就直接睡，身体就会把过多的热量转化为脂肪储存于体内，从而发生肥胖 。

7.多吃水果。

食物中的卡路里含量多少直接影响人们每顿饭和每天能量的摄取量。而蔬菜水果中含有的热量明显比肉类米饭少的多。

尽管通过饮食及运动可以有效控制，但无法从根本控制身体对热量的吸收，运用HICIBI能够抑制人体的对量的吸收，可以将吃进去的食物热量靶向定位，针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断，阻止了热量的摄入，首先做到在不影响其它微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

产后如何减肥

产后如何减肥，产后辣妈如何恢复完美身材——及时避免产后脂肪固化

怀孕期间体重一般都会增长5～15斤，分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。

针对于产后内环境发生变化，通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪，改变产后肥胖内环境。

产后如何减肥

产后如何减肥，产后辣妈如何恢复完美身材——减重与避免返弹

从孕期到产期，89%的产妈妈身体已经转换成为体质性肥胖，这类宝妈大多体内物质代谢较慢，体内消化酶出现紊乱，脂肪细胞大而多且遍布全身，物质合成的速度大于分化的速度，所以很容易肥胖。反弹性肥胖，是所有产后肥胖女性的头敌。如果通过单一方式减肥，只能获得短暂性减重，而不能长期减脂，反弹就是必然。产后减肥结合HICIBI细胞减脂，提升代谢率，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修复松弛的皮肤预防反弹，达到科学健康减肥的目的。从阻断油脂糖分吸收→清理肠道残渣→均衡代谢消化酶→收缩过度扩张的肠胃组织，阻止反弹，环环相扣。

产后如何减肥，产后辣妈如何恢复完美身材，重现风采对于产后减肥这件事，一定要摆正好自己的心态，不能够有急于求成的心态，切忌盲目的节食和剧烈的运动，只有让自己的身体维持一个良好的状态，才能够让瘦身更加轻松！（产后如何减肥，产后辣妈如何恢复完美身材，重现风采）