为什么年纪越大，觉得时间过得越来越快了

有一句成龙的口头禅：觉得自己还没有长大，就已经变老了。

很多人可能都会有这样的感觉，随着自己年纪大了，时间好像过得越来越快了。今年好像春节一过，就到五一假期了，五一刚刚过完，马上就到十一假期，现在已经快到年底了，一转眼就到2024年了。

今天在得到头条听了一个关于“为什么年纪越大，觉得时间过得越来越快了”的讨论，并提出如何应对时间过得越来越快的若干建议。觉得很有意思，值得有兴趣的朋友学习和思考。

下文主要探讨了时间感知的问题，以及如何对抗“越长大，时间过得越快”的普遍感受。作者通过多种角度解释了为什么我们会觉得时间过得越来越快，包括年龄比重理论、脑科学层面的解释以及心理学上的解释。这些解释为我们提供了一个更深入理解时间感知问题的途径。

文章提到，对抗时间加速的方法是主动增加体验和创造新鲜区域。作者给出了三个层级的建议。第一个层级是做一些具有复利效应的小事，例如阅读新书、学习新课程或写一篇略有挑战性的文章。这些事情能够使你的体验超出平庸的日常生活，留下几天或几个月的涟漪。第二个层级是接触新的事物、进入新的领域，例如开启一段新的旅行、换一份新的工作、学习一个新的技能或认识一批新的朋友。这些体验能够延长你对时间的感知，并建立你的人生新鲜区域。第三个层级是面对痛苦的体验和极致的挑战，例如经历一次巨大的冒险或开始一次延续两年以上的创业。这种体验最能延长你对于时间的感知。

通过这些方法，我们可以为自己增加体验，在有限的时间里不断创造人生的新鲜区域。这样，我们就可以更好地利用时间，实现更多的人生价值。

为什么年纪越大，时间过得越来越快呢？

下文来源：得到头条

解读：李南南

时间过得越来越快，还不是今年这一年的事儿，这可能是咱们现代成年人的一个普遍感受。比如，前不久，微博上还有一个热搜话题，叫作“原来2008年是15年前，不是5年前。”

而且，很多人还感慨，时间不是一直都过得那么快，而是，你越长大，时间过得越快。小时候，幼儿园的一个下午，好像永远都过不完。小学一学期，漫长得像一辈子。中学时，时间一个月一个月地过。到了大学，时间开始一个学期一个学期地飞奔。工作之后，时间更是按上了加速键。

我们为什么会有这种感觉呢？

这个问题，确实有人研究。先说一句，没有定论，但是很多不同领域的人，都给过相关的解释。

比如，法国哲学家保罗·珍妮特，提出过一个很有名的年龄比重理论，说的是，随着你的年龄增长，每一年的时间，在你生命中的占比，是不断减少的，因此你的时间流速就变快了。比如，从9岁长大到10岁的这一年，在你的生命中，就占了10%，这一年发生的事，在你的全部记忆中的占比，也是10%。而长大后，19岁到20岁这一年的时间，在你的生命中所占的比例，只有5%。可能到了你60岁的时候，过一年，记忆只增加六十分之一，那时时间就过得更快了。

再比如，有人从脑科学层面提出过解释。美国杜克大学的物理教授阿德里安·贝詹，2019年专门发表过一篇论文谈这个问题，他给出的理由是，大脑对时间的感知，与大脑对信息的处理速度有关，尤其是大脑对视觉信息的处理速度。而这个处理速度，确实会随着年龄的增长而下降。具体的生理过程，咱们就不展开了。总之，这个效应的结果是，随着年龄增长，时间在你的感知维度里会缩短。一名15岁的青少年，他感受到的一秒，可能就是物理时间的一秒，而一名70岁的老人，感受的一秒，可能是物理时间的两秒，这样一来，咱们自然会觉得，时间越来越快了。

再比如，心理学上还有一种很有名的解释，说的是，人对时间长短的感受与吸收的新知识量有关。对孩子来说，一切体验都是新奇的，他们的大脑需要花费很多时间来处理新信息，会觉得时间漫长。而长大后，我们过的每一天、每一周、每一个月，甚至每一年，可能都没有新的记忆点，我们不停地在做自己已经熟悉的事情，没有产生新的差异化的体验，自然就会觉得时间过得特别地快。

当然，这些解释，都是在探讨不同的可能性，目前还没有一个统一的结论。但是，咱们真正要关注的，不是为什么，而是，怎么做。也就是，怎么对抗时间加速，对抗“越长大，时间过得越快”的感觉。

我最近在知乎上，看到一个大V答主，叫陈柏龄，专门回答了这个问题。他的方法，用一句话概括，就是：逃离人生中的熟悉区域，创造人生中的新鲜区域。

一旦你的生活停留在舒适圈，没有新鲜或者富有挑战的事进入，你就会丧失记忆点，时间就会悄悄开始加速。而这，正是我们可以主动改变的契机。说白了，既然时间变得越来越快，是因为越来越没有记忆点，那咱们就应该主动创造记忆点，延长自己对时间的感受。

具体怎么操作？这名知乎答主自己经历了多年实操，给出的方法是这样的，你要把自己的生活，分成三个层级来对抗时间的加速。

第一个层级，你可以做具有复利效应的小事。这是对抗时间加速的最小化手段，你可以阅读一本新书、学习一门新课程，或者写一篇对自己来说略有挑战性的文章。这些都不是什么难事，但做这些事的体验，起码会超出平庸的日常生活，在你的生命中留下几天，或者几个月的涟漪。这个层级的经历，对延长感知时间的效用没有那么大，但好处在于成本低、可以积少成多，而且在整个人生经历中，要是能够形成巨大的复利效应，人生中的新鲜区域，就会在这样一次次的微小行为中，建立起来。

第二个层级，你要做的是，接触新的事物、进入新的领域。比如，开启一段新的旅行，换一份新的工作，学习一个新的技能，或者认识一批新的朋友。旅行能够延长你对时间的感知，因为你到一个陌生的地方，面对的、处理的，都是新的信息。换份新工作或者学习一个新技能，需要你面对陌生的挑战，适应新的环境，这一段的时光也能令你印象深刻。这一层级的体验，会伴随着你几年，甚至十几年，在与新事物熟悉的过程中，你的人生新鲜区域，也会建立起来。

而到了第三个层级，你面对的，是痛苦的体验和极致的挑战。比如，经历一次巨大的冒险，或者开始一次延续两年以上的创业。没错，这些状况，完全超出你熟悉的日常体验，因此，这种极致的挑战，也最能延长你对于时间的感知。

比如，这名答主原本是健身教练，但他几年前，从零开始，出版了一本自己的书籍。这对他来说，是一件非常有挑战性的事情，书写、插图、封面，都是陌生的体验。他写书花费的时间，是4年的业余时间，但是事后回想起来，记忆中经历的时间，远比四年漫长。

再比如，创业，也是一种极致的体验。你要问很多创业者对创业初期的感受，他们的回答很可能都是一样的：“漫长得像一辈子。”因为从头开始创业，你要不停地直面新的人、新业务、新挑战，就像陈春花教授说的，“管理者永远都在处理问题，解决完问题是下一个问题，永远没有止境。”正是这样无止境的挑战，让创业“漫长得像一辈子”。这些挑战，带来的对抗时间的效用，也是“一辈子”这个时间维度的。

最后，总结一下，对抗时间加速，不是真的让时间变慢，而是为自己增加体验，在有限的时间里，不断创造人生的新鲜区域。不是有那么句话吗，人不是活一辈子，不是活几年几月几天，而是活那么几个瞬间。在漫长的一生中，我们应该做的，不是等待这样的瞬间降临，而是主动去创造这样的瞬间。