一、所学
进步飞速的秘诀—复盘。
为什么很多人会放弃?每天花几分钟去复盘不难,长期坚持不容易,最难的是,想要坚持去做的决心。
并非困难使我们放弃,而是我们放弃了,事情才会显得如此困难。
1.为什么要复盘?
知道自己做了什么,不再昏昏噩噩地过日子。
复盘是总结,让自己发现一切原来如此。复盘是记录和总结,也是改进。问题不解决,就一直存在。
复盘督促我们去断舍离。断舍离的不仅仅是物质,还有时间和精力。选择后就要持续走下去。
2.怎么做复盘?
日复盘,成功日记,记录自己一天内成功的五件小事。
周复盘,月复盘,年复盘,大事复盘
写复盘前考虑清楚自己为什么写。
日复盘坚持写下去,发现孩子的变化。
复盘可以增强自己的觉察力。
二、所思
复盘既是对已发生事情的总结,也是重新看一次,哪里可以改进和提升,通过对经历的反刍,提升自己日常的觉察力。
不想昏昏噩噩地过日子就要把日子过明白,复盘是让自己的日子变清晰的一种有效方式。
三、所做
上午老公带大宝去户外活动的时候,我找出了一本专注力训练的游戏书,改变了之前一定按照书上要求做的方法,我把油画棒准备好,告诉小宝他可以随便涂色,他很开心,自己玩了半个小时。
下午大宝自己去外面找小朋友玩了,我也带小宝出去,外面没有小孩子,他想踢球,带他回家拿了球,陪他踢球。
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