越分享，越受益

      流出决定流入，越分享，越受益。分享的过程，就是在梳理自己的感受，巩固信念一个的过程。自己最近坚持分享饭水分离，是我做的最好的时候。基本没破戒，我很满意自己能做的这么好。

    今天在小学同学群里分享了饭水分离饮食法。同学表示此方法的理论不可接受。同学说她现在的饮食方式和饭水分离相反，她喜欢吃饭的时候喝汤水，喜欢荤素搭配，营养均衡。喜欢吃水果，说水果有很多维生素，对肠胃好。我说：你可以了解下，至少知道了有这么一种饮食方法的存在，说不定哪天像用了就用上。

    今天一天饮食简单，早餐烤饼+一个菜包

    午餐两个菜包，下午喝了一杯水

    晚上米饭+萝卜

  身体需要的能量不多，简单，新鲜，清淡。

    每天都要和自己的身体对话，关照身体的微弱变化，我爱身体的每一部分。谢谢你，我的身体，接下来的每一天，我都不会忽视你，我每时每刻都感谢你。谢谢！谢谢！谢谢！