自律就是大脑保持选择

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我们之所以沉迷于短视频，

是因为一个接一个的视频让大脑丧失了选择的能力。

当思考与认知能力没有启动时，

大脑会遵从本能与情绪的召唤，沉浸在舒适中。

要想摆脱这样的控制，必须在看视频前给警告自己：每个视频之间停格几秒

唯有让大脑时刻保持选择，才能锻炼自控能力，提升自律能力。