下周很重要（1）

连岳看了差不多一年了吧，终于起心动念，想要写一写“下周很重要”。

并且确定下来计划：（1）每周日写下周很重要计划；（2）每周一复盘上周计划的完成情况。将一部分事项做成周期活动，养成习惯，降低坚持的门槛。

下周很重要

1.减少晚上饮食摄入，不吃主食，周日减重到55。

2.十一点前睡觉

3.简书日更时间尽可能固定在晚上九点半左右

4.早起瑜伽或者拉伸20分钟

5.按时参加云集训（本周周二和周五）

6.周三跑步10公里，完成4月份100公里目标。

7.晚上至少看半个小时以上纸质书

PS:今天没有通过简书创作者申请，要持续输出有价值的内容才有可能申请创作者，所以，加油鸭(ง •̀_•́)ง