手录《寄散木》

说起打呼噜估计大多数人都不陌生，往往我们自己或者我们身边就有不少打呼噜的人，而打呼噜也分为程度轻以及程度重，如果只是轻微的鼾声或者偶尔打呼噜还好，但是如果是鼾声如雷甚至中途还会出现停顿的人就真的需要注意了，往往这些人的身体还潜在其他疾病因此才会导致鼾声异常，那么怎样才能不打呼噜呢？

打呼噜不仅仅影响他人休息而且还会严重危害健康，因此一旦发现就应该及时矫正才行。首先打呼噜往往和睡姿有直接的关系，尤其是有的人喜欢睡偏高的枕头，这样更容易打呼噜。枕头高度以不超过十厘米为标准，要是太高不仅仅导致打鼾而且对颈椎也不好。还有就是睡姿，虽然最健康的睡姿是向右侧侧卧，但是打鼾的人应该尽可能的平躺，如果怕自己睡着了就翻身了，有个小窍门就是把有弹性的小球比如网球放到自己的睡衣口袋中，这样就不会翻身了。