若想进一步提高自己的外向指数，不妨考虑下以下策略：
强迫自己积极参与社交活动。内向者通常不太愿意与他人会面，但只要你努力尝试参与，久而久之，你自然就会越来越渴望参与社交活动。
选择喜欢的社会活动。寻找志趣相投的小组，它们或是学校课程或是俱乐部，只要它们讨论的议题你感兴趣就可以。与志趣相投的人相处会更加轻松，同样的兴趣、同样的话题能快速打破彼此厚厚的冰层，让彼此更好地了解。
慢慢打破自己固有的社交圈子。内向的人往往只躲在自己的社交舒适区，你需要做的就是一步一步地走出这个区域，尝试更广阔的社交圈子。你无须在鸡尾酒派对上向二十个人介绍自己——先定下一个可行的目标，与一两个陌生人会面，挑选令你更加舒服的朋友，会鼓励你会见其他人的朋友，与他作进一步的交流。
练习谈话。巧妙利用卓越的聆听技巧提高说话技巧。当对话停止时，尝试问相关的问题，给出自己的见解，这样就可以避免沉默的尴尬，使讨论持续进行。
化焦虑为动力。当社会交流让你倍感焦虑时，从思想上把焦虑情绪转化为兴奋能量，这样它就可以促进对话，鼓励你更加积极互动。
如果你觉得自己的外向特质太极端，你想有所收敛的话，不妨试试以下的策略，或者它们可以帮到你：
尝试独处。给自己留下独处的时间，只有这样，你才能消化与他人相处时获得的经验。独处带给你反躬自省的机会，独处能不断补充你的精神能量。寻找并尝试适合自己、能带给自己快乐的独处消遣。
为社交活动做好准备。计划好自己的社交活动，只有这样，你才不会被自己的天性主宰，同时，你还能更有效、更深刻地影响他人。在社交活动前，想好你要会面的朋友，考虑下别人的观点，不要任由自然特质控制一切。
学会观察、适时合上嘴巴。大部分外向者喜欢插话，他们会不经意打断别人的说话。作为聆听者的时候，时刻提醒自己保持安静，观察说话者的言行。轮到你说话时，你的观察就会表露无遗，别人可以感觉到你是一个善于聆听的人，这大大强化了你的社交能力。
鼓励别人说话。不要尝试控制整个对话，问对方一些问题，鼓励他们说出自己的观点——大多数人都喜欢这样。尝试向别人提问，不要老是谈自己的经验和想法。
避免高谈阔论。天生外向的人谈话往往喜欢高谈阔论。试着摆脱此类对话，和朋友聊点深层次的东西。不要总是和朋友谈论自己的政治观点、全球变暖等
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