心的重建

                心的重建

        ——读《心的重建》之思悟（1）

                  文/张爱敏

心的重建

与《心的重建》结缘，源于两年前，在樊登读书会偶然听读后，我对之产生巨大的兴趣。

上周，再次捧读这本书，唏嘘，感慨，颔首，微笑。是的，每个人一生中都会遭遇各种各样的失去，失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦中。但本书作者露易丝·海和大卫·凯思乐认为，让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。所以，唯有直面伤痛，积极疗愈破碎的心，实现自我疗愈。这，才是我们遭遇丧失时很好的“伴侣”，它启发我们面对生活的无可奈何，重获勇气，让我们的世界重新爱意满满。

心的重建

亲爱的朋友，当你遭遇爱的失去，马上改变想法。不是逃避痛苦，而是要学会不断克服。

回眸失去之爱，唯有爱。忘却悲伤与遗憾，哪怕是最糟糕的分手，最卑鄙的离婚，最无奈的痛苦等，也是欣然接受，这不是否认，也不是逃避。

如此，开始新的生活，以积极的自我肯定，尊重爱，拥抱爱，疗愈伤痛。

亲爱的朋友，具体的失去有千万种，而伤痛是对失去的反应，面对不同的失去，我们把它分为三类：复杂的失去、事态未明的失去、被剥夺的伤痛。

所谓复杂的失去就是由很多因素共同作用导致的失去，简单地说这种失去是一种意外。

所谓事态未明的失去就是并不知道自己即将失去什么，其伤痛与失去本身并无差异。 比如等待检查结果的病人。

所谓被剥夺的伤痛就是人们失去那些未被社会认可的关系的伤痛，比如同性恋者失恋了。

所以，面对不同的失去，寻求有规律的疗愈之道是我们成熟的标志。我们无法控制失去，但能控制伤痛的心态。

心的重建

作者简介：

        露易丝·海：露易丝·海是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，她是全球“整体健康”观念倡导者和“自主运动”的缔造者。她揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每一个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量，被誉为“最接近圣人的人”。

                    目录

        一、改变失去的观念

        二、在爱情中摔倒和成长

        三、品离婚之甜

        四、天人永隔

        五、尊重爱宠去世

        六、其他的爱，其他的失去

        七、心的重建