看见自己的期待

这一周是国庆假期，本来想着不会有工作预约，没想到最后有好几个预约，超过了我原来0的预估，所以感觉挺开心。现实比自己原本的预期低，还真是会更容易感到满足和快乐。

说起这个部分，许多人包括我老早就知道期待低一点会更容易满足，感到更快乐。于是，我们常会想，那就把期待调低点不就好了吗？但实际上，我发现这样刻意地去调低预期没啥用，还会自欺欺人，把事情复杂化。就像很多父母带孩子来看心理问题时常会和咨询师说，我们对他没有要求/要求很低等类似的话。可实际上多聊几次，你会发现他们是有要求的，这个要求还不低。

当然他们倒也不是故意说假话，只是我们的头脑很复杂，它最擅长玩思维的游戏，企图控制一切，特别是企图控制喜怒哀乐，就这样玩着玩着，把我们自己都骗了过去，以为自己没有要求。可是孩子最知道那个要求在哪里，因为每次结果出来，父母的即时反馈会给到答案。

我们自己也是如此，无论你怎样对自己说调低预期，放低要求，当结果出来时，你的情绪反应很快就会告诉自己，你真实期待到底是怎样。所以比起刻意地去自欺欺人地去覆盖住自己的真实期待，还是得不带评判地先去看看那个要求/期待。