一、时间记录

1、个人提升1h35m

(1).阅读写作：

阅读：《枪炮、病菌和钢铁》254/1334《精进写作》294/589

《男人来自火星，女人来自金星1》112/813

(2).复习备考：魏晋南北朝文学

(3).复盘优化：日复盘

(4).练字静心：行楷

2、休闲娱乐1h35m

玩手机

3、运动健身0m

4、休息睡眠7h30m

睡眠:11:30睡7:00起

5、时间修正

个人提升+30m

休闲娱乐-30m

二、反思建议

1、头疼，加班到九点，难以集中注意，近期需要好好休息。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).愿景笔记。

(2).读完《精进写作》。

(3).预案笔记。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持16天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持12天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持13天）

(4).睡前锻炼（俯卧撑、卷腹、深蹲）。（坚持13天）

(5).早起练字。（坚持10天）

(6).上厕所不要玩手机。（坚持7天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持4天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

四、感恩日记

1、感谢身体对我的提醒。

五、总结经验

不要随波逐流，要有自己的节奏。

六、今日随想

头很疼，刺痛伴随着脉搏一阵一阵，工作大厅一往如既地闷热，屏幕亮得晃眼，机器的声音从早到晚“嗡嗡”不停，困倦蚕食着清醒，今日加班。

我本能觉得不该如此，但是好像一直以来，生活就是沉沦与挣扎，人类从生活中学到的唯一经验，就是他们无法从生活中学到任何东西。任何一点异常，循环365天，就会变成正常，甚至不用365天，7天就够了。

时间是世上最强的力量，它可以磨灭任何东西，毕竟记忆本就是时间的一部分。

过去的时间是握不住的沙，未来的时间是迷雾中的塔，唯有现在的时间，在流经你的一刹那，可以被感知。你无法掌控时间，但是你可以引导它流向何处。

不要让时间流向枯燥的、无意义的生活，因为在时间长河中，你的日常生活将会重复约3万次，哪怕每天放弃一分钟，日积月累也会变成20天，但同样，坚持一分钟，日积月累也会超过1千个小时，这就是时间的力量。

时间是一把刻刀，每分每秒都在雕刻万物，曾经的时间塑造了我们现在的样子，现在的时间正在雕刻你未来的样子，每一笔，都会留下痕迹，或曲或直，或深或浅，斑驳陆离，这些痕迹组合起来就是你。

请小心，因为握住这把刻刀的，就是你自己。