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计划2019(努力阳光的生活,因为每一天都值得好好珍惜)

计划2019(努力阳光的生活,因为每一天都值得好好珍惜)

作者: 一熊先生 | 来源:发表于2019-02-03 18:47 被阅读48次

我的前十年是混沌,时间到了2019,我想要重生,像是指环王里希优顿国王要去除掉身上的诅咒…

突然想到计划,很久都没制定了,不免大脑混乱,但我却已经有些迫不及待了。

1. 读书,一周两本书,整年度48周,至少要达到96本书。

    我本来想约束下读书的范围,可又一想,好像我还达不到这种境界,就索性读自己喜欢的书吧。唯一的     标准就是要读好书。多广泛的涉猎才能形成有意识的阅读。并养成读书做笔记的习惯,必须养成!

     建议也读一些情绪控制方面的书籍,学会情绪管理。

2.  这96本书要每一本都写书评,字数保证要在3000字以上,学习写书评的方式方法,并努力投稿,获得        稿费,这里面另一个目标是:争取在一个公众号多次成功投稿,并成为其的签约作者。

     通过写作:赚到第一笔钱。

3.  认识一百个人,不论是谁,只要是与你自己有接触的人,都要争取加微信号,成为朋友。

4.  捡起英语学习,我自认为英语的底子不错,如果就这样扔掉很可惜,要加强口语练习,单词不能丢,每      天记忆五个陌生单词,多听英文广播。

5.  练字,修身养性,气质和文笔的双重提升,每天抽出15分钟时间练习钢笔字。

6. 健身,2019目标瘦下30斤,并增加腹部肌肉,减少大腿维度。

    具体计划:跳绳从500涨到1000次,循序加量,加强工作间隙运动量,骑自行车每次要达到30分钟,快     走    加慢跑三十分钟。上肢锻炼,哑铃要多练,俯卧撑要增加到一次30次,能够做引体向上。

    饮食上,要尽可能的少吃油炸食物,控制晚饭进食量,保证再好吃的饭也不能多吃,减少零食,不喝碳     酸饮料,少吃甜食,少饮酒。

     做到早睡早起,晚上十点前必须准时睡觉,周六周日也不例外!

7.学习ps和AE简单的制作,可以为自媒体服务

      2019想要再开通几个相关的自媒体号,并坚持发布文章,图片和动图需要会自己制作。

8.   通过读书学习思维导图,来梳理自己的知识结构,要学会制作PPT,记录学习心得。

9.   这一年,除了为自己的成长投资之外,减少额外支出,少买衣服,因为好身材才是最好的衣服。少下         馆子,自己做饭最香,多和家人在一起吃饭。

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