晨间日记

昨日就寝：2:55    今日晨起：12:18

补充睡眠：无    休闲娱乐：刷票圈、看网文

天气: 晴              心情：晴

吃：康师傅方便面一桶    总结：跳过早餐午餐只吃一顿方便面的你真的是该饿几顿了

运动：太晚了，今儿就不动了~

他知道他很快就会回到那座帝国之城，回到昔日显赫过的位置——带着大笔的钱、仇人的血、膨胀的欲望、狠毒的手段，以及一颗曾有过短短几日的温软，而后彻底冷硬成石的心。——《杀青》中的小配角：夏尼尔

今日三只青蛙

1，拍汉服照

2，书评《如何有效阅读一本书》

3，撑着去上了堂课.......真的是没东西可写了

今日所学

上课;领导力~心理学→感觉、知觉和沟通

阅读：如何有效阅读一本书、如何有效整合信息

旅游报：冬季旅游

知识输出

《如何有效阅读一本书》~从五维度，在读书笔记的帮助下，形成自己的读书框架

选书——收集生活中的信息与感悟(剪报，知识，推荐)......建立索引列出购书清单

购书——按名寻找，找到真正想读的书，主动的选择书籍~以及适合自己的得书途径

读书——做记号，确立读书重点

记录——写读书笔记，与书对话

活用——制作索引，反复阅读

（详情见读书笔记，不想再细致打一遍，也不想复制粘贴）

《如何有效整合信息》~ all in one

~将所有所学、所感、所知、所做、所得融为一体，形成大杂烩，简单建立时间索引，让随身笔记形成无限的知识画卷

学姐支教实践心得~你不走出去，会以为，这就是世界

资金的缺乏，是他们对旅游这个词汇陌生的源头。在他们心中，旅游是一项奢侈品，是一场好玩、有趣、他们很喜欢却和他们无关的活动。贫困已经成为这个镇子的标签，粘性很强，紧紧的贴在每一个居民的心上。

“如果不出去走一走，你会以为这就是世界。”

算是一点点难以实现的奢望，希望在那里遇到的孩子们，都可以在人生的疆界中，丈量更多这个世界的土地，找寻更多这个世界的风景。希望纸飞机上，他们写下的那个目的地，不会一场空。

我想把旅游的概念带给他们，我想让他们对旅游多一点点兴趣，我想他们奔跑着去追寻这个梦，是因为在我心中，坚定的相信着，旅游是一件会让人感到快乐的事情。而快乐是这个世界上多么珍贵多么难得的宝藏啊。

提升幸福感

感激：有壮壮折腾我，使我能有新的照片

自责：还是睡眠问题,请给自己一个外界与心里的双重预设，打卡晨读，也是好的。

恼火：无

smile：整理汉服照片

积极学习：原来一个人可以同时做那么多事啊

人际强化行为：社区动态关注与思想碰撞

人际扩展：Q/D*3

举手之劳：吓得我赶紧去蚂蚁庄园的血液病宝宝们捐了五个鸡蛋

倾听与赞美：丧气+2

100天整理计划：项目+放回+修复

兴趣技能

摄影——汉服照片整理

习惯打卡

早起（0/0）——从九点前慢慢前改

早睡（0/0）——一点前慢慢改

午休（4/21）

清洁自身（3/21）

打扮与卸妆（3/21）

运动(1/21）

输出（4/21)

不吃夜宵7点（0/0）

背书(0/0)

记账（4/21）

为第二天准备（2/21）

洗衣（1/21）

洗碗筷（0/21）

当日时间跟踪（1/21）

预习（0/21）

睡前不蓝光（0/21）

反省

睡眠问题快快改善

困了就走出宿舍，拿点正经事出来，驱走懒惰

好好吃饭，善待自己

照片

自我输出第六天~181120 自我输出第六天~181120 自我输出第六天~181120 自我输出第六天~181120

今日津南的寒风~