#下班后开始新的一天#
Day16
7点起床，收拾上班，我怎么感觉20分钟就能出门，平时出门跑步怎么就得半个多小时，这个时间得注意一下，毕竟早上时间宝贵[二哈]
5点6分到家，打西芹柠檬汁，吃了半个面包，卸妆换衣服
5点32出门，带上我老远的尖叫和西芹柠檬汁两包纸准备跑步，太阳太大了，穿了皮肤衣和长裤，真的热🥵没太阳了就脱了皮肤衣，好多了好多了，晚上跑步真的好多虫，我不敢保证我一点没摄入蛋白质[衰]终于跑完手机上的30k，上周欠下的，以后还是得早上跑，晚上又热又闷虫又多，简单拉伸做了60个高位俯卧撑[耶]
8点32回家，准备给自己加点蛋白质，迅速腌了鸡胸肉，其实一点也不迅速[允悲]
9点15，开始拉伸滚泡沫轴，有认真，时间也比较久，都是平时的2倍
9点35，把鸡胸肉放进空气炸锅准备洗漱
10点14，开始面膜泡脚吃鸡胸肉
10点40，晾衣服护肤吹头发
11点，收拾厨房
11点20，上床看电视
11点40，开始看书，运动量大了点可能是，一直哈欠流泪但睡不着
12点30终于困了
2024.4.2
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本文标题：下班后开始新的一天
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