学会这几招，让你时刻保持“满血复活” （上）

为什么有些人没怎么干活，却总是呈现出一种疲惫不堪的状态；而有些人从早干到晚，中间不怎么休息，却依然看起来精神饱满？

学会这几招，让你时刻保持“满血复活”（上）

其实这就是“精力管理”。如何科学有效地管理好我们的精力，做一个不疲惫的职场人，其实是有小秘诀的，今天我们就来聊一聊关于“精力管理”的那些事儿。

一、精力是什么？

一、精力是什么？

通俗来说，精力就好比一个猴皮筋儿，它是有弹力的，能拉伸、能恢复。要想做好精力管理，就好比修炼这个猴皮筋儿，让它在可承受能力范围内越拉越长，不会崩断，并且用完之后，还可以恢复到原来的状态。

同样，当我们的精力能修炼到忙完很多工作之后，经过休整还能恢复到初始的满血复活的状态，那么我们的“精力管理”就做得很好了，要知道，好精力是可以练出来的。

二、影响精力的因素有哪些？

二、影响精力的因素有哪些？

要做好精力管理，首先要知道哪些因素会影响精力；精力就是能量，能量包括能量输入、能量输出和能量守恒。

当能量输入大于能量输出时，守恒值为正数；当能量输入小于能量输出时，守恒值就为负数。很明显，我们要尽可能做到最终的能量守恒值大于等于零。

也就是说要想保持一个好的状态，做到能量守恒，我们首先要有能量输入，而能量输入的方式无外乎吃饭、睡觉、好心情等。能量输出就很容易理解了，比如：工作、阅读、运动等；当然这些都是“有价值的输出”，对应就会有“损毁性输出”，比如：生闷气、发火等。

通过调节“输入”和“输出”，最终让能量守恒，这个守恒做得越好，我们的精力管理就会做得越好。

三、精力管理的误区

三、精力管理的误区

既然我们知道了精力管理的公式，即做好输入和输出，那么有些人就会说了，那我只输入，不输出，不就可以让能量值一直大于零吗？但是这样的状态好吗？

当然不是！

试想一下，如果你的输入只是一味地吃，而不排泄，那么你的身体就会出问题，你会很憋得很难受！

同理，如果你只输出，不输入，比如：拼命地工作但不休息，过不了多久，你就会入不敷出、累倒趴下。

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我是珊瑚，一个终身学习践行者，正在学习的路上努力拿结果，愿我能成为一束光，照亮自己，照亮需要光的你。