关键词：

经络畅通，气血充盈，
阴阳并济，天人合一。
气，血，津液，精

养生四大金刚

我自己用简单的八个字将养生分为四大块，分别是：经络，气血，阴阳，功法，我形象的称之为“养生四大金刚”。当然也会有对应的四大件，分别为，气，血，津液，精。后期的养生之路文章呢，我也将主要围绕着这四大块展开，下面我先简单的描述一下。

养生，我们有四大金刚，我们称之为人体经络四维养生。是以经络.气血.阴阳.功法为纲的四维立体养生方法。

一维：经络畅通。

运用经络学说疏通经络，使气能在人体内运动畅通无阻，升降出入运动平衡协调。

疏通经络使气机调畅。达到经络调理，健康自愈的目的。

二维:气血充盈。

运用五行学说的生克五行模式，调理脏腑对血化生。“血脉和利，精神乃居”。有血液的营养，才能产生充沛而舒畅的精神活动。达到气血充盈 精神充沛的目的。

三维:阴阳并济。

运用阴阳学说的阳生阴长，阳杀阴藏的自然规律，动阴之液生阳之气，阴阳双补，达到阴平阳秘 精神乃治的目的。

四维:天人合一。

藏先天之精于肾，运用天人合一的理念补后天之精，达到天人合一 修身养性的目的。

四大金刚，有对应的四大件。

构成人体的基本物质，四大物质 

  气  血  津液  精

气：人体生命的维系

血：构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一

津液：构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一

精：生命的本源

四大金刚与四大件的完美结合。

中医四维养生的设计理念

1、 气：元气、宗气、营气、卫气

气的运动形式：升、降、出、入四种

调理原则：运用经络学说疏通经脉，使气能在人体内的运动畅通无阻，升降出入运动平衡协调。

一维：经络调理 健康自愈，通过疏通经络达到气机调畅的目的。

2、血：在脾胃心肺肾等脏腑的共同作用下，经过一系列气化过程化生，行于脉

血的运动形式：血行脉中，脉为血府

调理原则：运用五行学说的生克五行模式，调理脏腑对血化生，在脉的运行储蓄，顺五行，整体观

二维：气血充盈 精神充沛，气血充盈才能濡养功能正常，“血脉和利，精神乃居”，有血液的营养，才能产生充沛而舒畅的精神活动。

3、 津液：是质地较清晰，流动性较大津和质地较浓稠液的合称

津液的输布：主要依赖于脾气的升转、肺气的宣降、肾气的蒸化、肝气的疏泄、和三焦的通利（疏通水道，运行津液）

调理原则：津液调理关键在于升转、宣降、蒸化、疏泄、通利，津液属阴，运用阴阳学说的阳生阴长，阳杀阴藏的自然规律，动阴之液生阳之气，阴阳双补

三维：阴平阳秘 精神乃治

4、 精：父母生命物质的先天之精和后天水谷之精微融合而成

精的贮藏与施泄：精藏于肾，肝气疏泄，脾气运化

调理原则：藏先天之精于肾，运用天人合一的理念补后天之精

四维：天人合一 修身养性

中医四维养生

1、 中医的理论体系

中医是以中国古代哲学的阴阳、五行、藏象、经络等学说为思维模式，以整体观念为指导思想，以脏腑经络和精气血津液的生理病理为基础，以辩证论治为诊疗特点的医学理论体系

2、 中医养生的基本原则

  “千金要方 论诊侯”中提出：古人善为医者，上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病。

养生，古称摄生、道生、保生，即调摄保养自身生命之意。

中医养生的基本原则是顺应自然、形神兼养、调理脾胃、保精护肾。

中医养生包括未病先防和即病防变两个方面，其中未病先防是要培补人体正气和和防止病邪侵害，更高目的是协调人体阴阳，使身心处于最佳状态；即病防变是以扶正祛邪、调整阴阳、正治反治、治标治本、调理精气血津液及三因制宜等为基本治则。