曾经为了追求健康，不断学习将近十年的我今天学到的知识给颠覆了。我觉得这个知识点人人都需要必须分享给大家。
每个人都希望自己健康，健康也是人的第一种财富。大家都知道健康的四大基石是合理的膳食，充足的睡眠，平衡的心态，适当的运动。人人都知道运动有益于健康，运动可以加速新陈代谢，提高免疫力。
殊不知，生命在于运动，而运动未必健康。因为运动分为节能运动和耗能运动。
什么是耗能运动呢，就是指肢体的运动，比如爬山，跳舞，健身，跑步，这属于耗能的运动，一旦过量，会给我们的身体造成负荷，会影响我们身体的健康。所以运动服务了生命就会健康，如果健康服务了运动就会遭殃。
什么是节能运动呢？节能运动指的是脏腑的运动，身体的全面运动，这种运动才是最有益于身体健康的运动方式。比如爬行，倒着走，瑜伽之类的运动。所以说人们大多的运动都属于是耗能运动，并不能给身体带来健康。
并不是大早上就去晨练跑步，健身房里挥汗如雨，就能让我们走向健康。运动一定要适量，定要讲究方式。有了正确的运动方式，才可以提高人体的机能，提高脏腑的功能，使身体的免疫力增加。当然，我们还要做到心态的平衡，每天拥有好心情，拥有良好的生活习惯饮食有规律。
健康是一种能力，我们要不断的学习，才能管理好自己的健康，才能拥有幸福美好的生活。让我们在有生之年能够有质量的，健健康康的活着多好！
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