冰山作业
一.事件：这件事情让我有个比较
二.应对：指责，一致性
三.感受：烦，嫉妒，平静
四.对方的感受：
五.想法：
1.最近看到她不断的晒视频，能接纳他这样的行为显摆，看到她这样烦
2.这是怎么了？这是在嫉妒吗？不确定，不接纳自己，这样也不见得别人这样
3.看到有功课要做，静下心来，辽云那个不被认可的孩子没带，小孩又出来了，想让你拥抱她，陪伴她
4.
六.期待：
1.自己对别人的期待：低调
2.自己对自己的期待：允许接纳
3.别人对自己的期待：多欣赏
七.我的模式：不允许
八.我深层次的需求：我很重要，爱和归属
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈内在小孩
十.生命力：向上
行禅：脚底不舒服，跺脚，腿热
食禅：鸡肉面，鲜，辣，软
呼吸禅：有压力，有委屈，接纳它，拥抱它
2022-06-26拍于苏州市
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