第13天，浑身疼～～

今天整个人的身体状态都不太好，早起下床，感觉双脚着地的那一瞬间，重力格外的明显，腿像注了铅一样沉，而且腰后边还有屁股都特别的酸爽，不过还是去快走了。

一想起今天的快走，就好像笑，因为腰背部的酸痛可能分散了我脚趾头的疼，下楼梯的时候，其实我是有一点感觉，我左脚脚趾头有些摩擦的痛，应该是该剪脚趾甲，但是那种感觉一闪就过，我的注意力就一直在我的腰背部。

这一走就是50分钟，加上拉伸10来分钟。

跑完回来换鞋脱袜子的时候，我惊呆了，左脚前半段已经完全被血浸湿了，找了找原因，就是第四个脚趾头的指甲有些长和第三个脚趾头产生了摩擦碰撞，加上袜子可能有一些没穿好，太挤了，而且运动时，血液都在加速流动，才会有这么夸张的感觉。

看着自己的脚，真的是好笑到不行。一定要记录一下。

早饭7.00，一半火龙果➕燕麦➕脱脂牛奶

午饭12.30，水煮鸡胸➕水煮生菜➕半个玉米

晚饭5.30，一根黄瓜➕水煮蛋➕半个玉米

第13天，浑身疼～～ 第13天，浑身疼～～ 第13天，浑身疼～～ 第13天，浑身疼～～ 第13天，浑身疼～～

怎嘛感觉吃的图片和我的jiojio图片放一起，这么违和，哈哈哈