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2020-03-07 看见孩子的情绪,请先看见自己的

2020-03-07 看见孩子的情绪,请先看见自己的

作者: 婉1988 | 来源:发表于2020-03-07 14:55 被阅读0次

            近段时间都一直有在学习,也会在社群中跟宝藏妈妈们去讨论各种育儿的问题。无论是课上还是在社群中的讨论,谈论最多的是孩子的情绪,如何接纳孩子的情绪,如何回应孩子的情绪。今天在听郑如安老师的《读懂孩子系列:孩子不愿意上学》,过程中孩子来找我玩,我很不耐烦。突然,我开始反思,其实为什么自己学了那么多还是没法好好和孩子说话,没法好好跟孩子相处呢?我想是因为我的情绪还是不稳定的,我都没看见自己的情绪,怎么可能去顾及孩子的情绪呢?为此,我想我需要重新确定去做以下的事情:

            一、调整作息时间:每天争取6点起床,晚上11点前睡觉,起床后不刷手机,马上洗漱进入冥想,然后进入学习或工作状态。睡前也通过冥想开始进入睡眠。

            二、中午犯困就运动起来,同时带动孩子动起来,进入工作前冥想。

            三、保证每天冥想一次,确保自己能让能量流动起来。

            四、遇事控制自己的嘴巴,先不说话,可以的话就画冰山,紧急情况就当场心内找期待和渴望。事后再去画冰山。

           五、睡前可以梳理一天的心情感受,去给自己点赞。

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