美文网首页
2018-08-06 - 草稿

2018-08-06 - 草稿

作者: 农爸爸 | 来源:发表于2018-08-07 11:12 被阅读0次

                农爸爸食养健康"吸拍吃"法

    一吸

    晨起深呼吸30次,或晨起慢跑6000步。二者都作最好

    二拍

    拍打全身经络。每天及闲时必拍,各100下

    1,拍胆经100下:大小腿外侧,自腰及踝

    2,拍心包经100下: 胳膊内侧,自肩及腕

    3,拍神阙、命门100下: 肚脐及正后后腰点

    三吃

    1,必吃

    一个调理周期30天,视情况调理1_3个周期。每天三包食养壹号,餐前或两餐间吃均可。调理好后每天1_2包即可

    温开水约300毫升,泡好搅匀; 若加入10毫升左右亚麻籽油,去脂效果更佳

    2,少吃

    主食不吃或少吃,断绝精白米精白面。      可以吃适量全麦面,荞麦,燕麦,莜面,玉米,五谷杂粮。

    3,多吃

    多吃蔬菜水果,特别是农爸爸阳光菜。      可以吃鸡蛋,鱼肉,鸡肉,牛肉。调理期间少吃或不吃羊肉和猪肉

    4,吃好

    喝好油,如: 橄榄油,亚麻籽油,核桃油,山茶油,葡萄籽油,等等

    5,手不离杯多喝水

    健康唯一,食养第一。简单有效,人人可行

    相关文章

      网友评论

          本文标题:2018-08-06 - 草稿

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/stuovftx.html