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2018-08-06 - 草稿

2018-08-06 - 草稿

作者: 农爸爸 | 来源:发表于2018-08-07 11:12 被阅读0次

            农爸爸食养健康"吸拍吃"法

一吸

晨起深呼吸30次,或晨起慢跑6000步。二者都作最好

二拍

拍打全身经络。每天及闲时必拍,各100下

1,拍胆经100下:大小腿外侧,自腰及踝

2,拍心包经100下: 胳膊内侧,自肩及腕

3,拍神阙、命门100下: 肚脐及正后后腰点

三吃

1,必吃

一个调理周期30天,视情况调理1_3个周期。每天三包食养壹号,餐前或两餐间吃均可。调理好后每天1_2包即可

温开水约300毫升,泡好搅匀; 若加入10毫升左右亚麻籽油,去脂效果更佳

2,少吃

主食不吃或少吃,断绝精白米精白面。      可以吃适量全麦面,荞麦,燕麦,莜面,玉米,五谷杂粮。

3,多吃

多吃蔬菜水果,特别是农爸爸阳光菜。      可以吃鸡蛋,鱼肉,鸡肉,牛肉。调理期间少吃或不吃羊肉和猪肉

4,吃好

喝好油,如: 橄榄油,亚麻籽油,核桃油,山茶油,葡萄籽油,等等

5,手不离杯多喝水

健康唯一,食养第一。简单有效,人人可行

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