文/劉家小小
①大哭一场，把情绪释放出来。
②换发型
③听歌，用音乐治愈自己。
④唱的，把内心的委屈唱出来。
⑤看喜欢的影视剧。
⑥吃冰淇淋。
⑦吃蛋糕。
⑧骑车兜风。
⑨在夕阳中散步。
⑩想象一下美好的未来。
11.和好朋友一起去压马路。
12.坐在咖啡厅里，看人来人往。
13.找闺蜜夸夸自己。
14.去做烘培，过程很治愈。
15.清理垃圾短信和垃圾文件。
16.去热闹的地方走一走，感受一下烟火气。
17.打电话给父母，唠唠家常。
18.看看窗外发呆，放空自己。
19.跳操，大汗淋淋一场。
20.去晨跑。
21.去电城玩一趟。
22.游乐场疯一把。
23.挤压塑料泡沫。
24.放风筝。
25.去野餐。
26.回家蹦饭，热乎乎的饭菜在家里等你。
27.坐一趟没有目的地的公交。
28.看喜欢偶像的视频或者图片。
29.去看海，聆听海浪的声音，感受海风。
30.去一片稻田地，深呼吸。
31.逛甜品店，看“美丽”的甜品。
32.存钱，数小金库。
33.看喜剧，大声笑。
34.读书，丰富自己的精神世界。
35.找人倾诉，倾诉不是传播负能量。
36.逛花店，为自己买一束花。
37.逛超市，买自己爱吃的食物。
38.爬山，感受大自然的魅力。
39.清空购物车，把想买的东西买了。
40.寻找不开心的来源，解决它。
41.不要排斥负面情绪，接纳它。
42.把烦恼写在纸上，当垃圾扔掉。
43.晒晒太阳，感受阳光洒落在身上的感觉。
44.揉面团。
45.坐在阳台上感受风。
46.进行一次短途旅行。
47.打扫房间，约会断舍离。
48.化个漂亮的妆容拍照。
49.叫上三两好友去撸个串。
50.去汗蒸，放松身心。
51.疯狂做家务。
51.脱离让你感到不舒服的地方。
53.上厕所，把所有负面情绪当做垃圾排掉。
54.躺在操场的草坪上，放空自己。
55.去一个空旷的地方大喊。
56.逛书店，买一些自己感兴趣的书。
57.洗个热水澡，把不好的情绪洗掉。
58.练书法，让自己静下来。
59.按摩做SPA。
60.屋子保持黑暗，好好睡一觉。
61.打拳击🥊。
62.去游泳。
63.养鱼。
64.放任自己大吃一顿。
65.写日记，把烦恼写下来，以他人视角审视自己。
66.去健身。
67.去做美甲。
68.去钓鱼。
69.玩游戏，宣泄一下。
70.学习，把不满转化为动力。
71.工作，转移注意力到提升自己身上。
72.做一做手工。
73.打麻将。
74.打羽毛球。
75.做美食，为自己做美味佳肴。
76.撸猫，遛狗。
77.和人类幼崽玩耍。
78.练瑜伽。
79.走出房间，去开阔的地方散步。
80.深呼吸，空气呼吸到底，难过吐光。
81.想想最近让你开心的事，关注开心的事。
82.洗把脸，清洁毛孔，认真护肤。
83.在一张空白纸上，随便乱画。
84.找一个枕头出气。
85.换个角度思考，往好的方向想。
86.挤压揉碎方便面，然后吃掉。
87.拥抱，感受爱意和温暖。
88.看看你喜欢的博主，看一些治愈的文案。
89.脚步放慢，感受慢生活。
90.养花浇水，陶冶情操，放松心情。
91.洗衣服。
92.刷碗。
93.喝点小酒。
94.看笑话。
95.剥玉米粒吃，一粒一粒剥。
96.装饰自己的小窝。
97.自己动手煮奶茶，煮咖啡喝。
98.隔着窗户感受大自然生机。
99.雨天，在房间里听雨声。
100.去满是白噪音的餐厅，喝有精致的拉花咖啡，️️看人来人往。
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