如果你不开心，可以做这件事。。。

1，如果你不开心，愤怒、烦躁、郁闷，伤心，难过。。。等等，你都可以试试听樊登读书会，它里面的心灵成长类，有非常有针对性的书籍。

生气愤怒的时候，你可以听《轻疗愈》、《情绪急救》、《我的情绪为何总被他人左右》。。。

我一个朋友，脾气非常暴躁，他说《轻疗愈》对他帮助最大。以前跟孩子对话，没几句就会爆发，现在虽然还是有爆发，但是已经好很多了。

烦躁焦虑的时候，可以听《心理医生为什么没有告诉我》,《你的生存本能正在杀死你》。。。

郁闷压抑的时候，你可以听《我战胜了抑郁症》、《解压全书：压力管理》、《和繁重的工作一起修行》。。。

《和繁重的工作一起修行》，我听过10遍以上，非常能够解压，让你在繁重的工作中也能保持正念，在工作中修行。。。

如果你不开心，可以做这件事。。。

有想不开的时候，听听《活出生命的意义》、《自卑与超越》、《次第花开》。。。

《活出生命的意义》是弗兰克的经典之作，二战时期，他被关进了集中营，就是靠着对自己生命意义的追问，最终活着走出集中营，然后创立了意义疗法，成了一代宗师。

弗兰克在这本书里面提出了一个非常经典的论断，他认为，一个人无论处在什么环境中，他都有最终极的自由，那就是选择用什么样的态度面对生活的自由。这种自由，是任何环境，任何人都无法剥夺的。。。普通人讲这些话，你会觉得轻飘飘，但是对于一个在纳粹集中营经历过生死的人而言，这句话掷地有声。

他在书里面还提到了一种矛盾意向法，非常有意思。有人失眠，弗兰克就让他努力让自己睡不着，而不是努力让自己睡着，然后就睡着了；有人口吃，弗兰克让他努力口吃，最后发现口吃不下去了。。。不过我没有实践过。

非常经典的一本书，剧烈推荐。

《次第花开》这本书，据说有人听了八十几次。

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2，今年8月5日的时候，温州大学钱老师对樊登读书会的心灵成长类书籍做了一个统计，如下表：

如果你不开心，可以做这件事。。。

仔细看看，都是好书呀！

然后钱老师做了两个排名，第一个是按照总阅读量前十排名，从高到低，如表：

如果你不开心，可以做这件事。。。 总阅读量前十

第一名，是《和繁重的工作一起修行》，总阅读量超过175万人次；

第二名，是《自卑与超越》，上线三个月不到，就有167万人阅读，也是非常经典的一本书。

第三名，是《幸福的方法》，总阅读量超过156万次。

第二个排名，是按照日均阅读量来的，前十名的书分别如图：

如果你不开心，可以做这件事。。。

日均阅读量前十

第一名是《当良知沉睡》，可能不太准确，因为这本书上市只有一个月的时间，分母比较小，所以日均阅读量特别高。

第二名是《自卑与超越》，有点实至名归的感觉。

第三名是《心理医生为什么没有告诉我》，上线三个月的时间，阅读量超过113万，平均每天有1.2万人在听这本书，也是非常高的一个数字！！这个数字，是不是从一个侧面说明了当前人群的焦虑程度？！

3

樊登读书会还是非常仗义的，提供了七天免费试听二维码，只需长按二维码，用手机号码注册，下载樊登读书会APP，你就可以免费试听七天，100多本书都可以试听哦。

这是我的免费试听二维码，你扫码注册，我会赚20个积分哦，哈哈。

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如果觉得不错，可以付费成为正式会员，一年365元，一天一块钱，很便宜哦。

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