肝脏是人体内体积最大的器官，它承担的工作也是最多的，包括排出有毒物质、合成蛋白质、合成固醇、调节激素水平、存储糖原、产生胆汁等一系列繁复的工作，在人体的代谢、消化等各个方面发挥着重要的作用。
在如此繁重的工作负担之下，很多时候肝脏会感到疲惫不堪，当你的身体出现一下这些表现时，一定要留心，这很可能是肝脏向你发出的求救信号。
1、容易疲惫
肝脏分泌出的肝碱脂酶，这一类糖蛋白，具有控制神经和肌肉结合的能力，当肝脏功能受损，类糖蛋白分泌减少，神经肌肉结合的能力出现紊乱，这极易导致疲惫感的出现。
2、脸色变黄
当肝功能出现异常时，肝脏的胆色素分泌将出现异常，导致黄疸的出现，此时人体的皮肤、巩膜等各个组织将被染为黄色。严重时，尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。
3、肤质变差
肝脏具有调节黄体荷尔蒙的作用，而这种物质这是导致油脂分泌的重要原因;因此当肝脏功能出现异常，调节功能下降，皮肤油脂势必会大量分泌，导致肤质下降。
4、食欲不振
食欲不振，是肝脏不好的典型表现。因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成，一旦肝脏功能出现衰退，胆汁的分泌会直接减少，从而让消化功能出现衰退，造成消化问题的出现。
5、喝酒易醉
肝脏是解毒的器官，同样担负着解酒的工作，肝脏内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，这两种物质会将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸。当一段时间里出现酒量下降的情况，这极有可能是肝脏出现了问题。
肝功能出现衰退，对身体的危害是难以估量的，因为肝病都是一步步蔓延加重的，接下来小编就为大家推荐几款简单易操作的护肝调理方法
1、步行运动
肝脏具有储存血液，调节循环血量的作用;运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给，不但能使内脏经络都受到气血的滋养，还能起到调节肝功能的作用。而步行，这种有氧运动，既不会增加肝脏负担，又能起到很好的锻炼作用。
2、眼部运动
中医认为“肝主目”，所以要想养肝首先要养目，因此眼部运动一定是少不了的。平时要科学用眼，用眼一段时间之后，要闭目休憩，能起到养肝明目的作用。此外，向远处眺望或转动眼球，一样也能起到相同的效果。
3、拉韧带
《黄帝内经》有言：“肝主经”，而经就是指人体的韧带、肌腱。因此，常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。
4、补充硒和五味子
之所以要吃硒和五味子，这是有原因的，五味子是传统的护肝中药，有很好的修复受损肝细胞的能力，同时它又是食物，很多有些菜加上五味子后营养价值更高了; 而硒是人体必须的微量元素，有“护肝因子”之称，能提高人体的免疫力，还有防止肝炎、肝硬化和肝癌的作用。二者同时补充更有助于养肝护肝，五味子可直接泡水喝，可能吸收效果不是特别明显，我们也知道，直接泡水喝的东西，有效成分是肯定不能完全发挥出来除非是经过提纯活化的，像硒麦芽五味子片就是提纯后的五味子和微量元素硒的结合，且经过压片制作，把所有有效成分全部浓缩成片剂，有条件可以试试。
在平时的生活中，除了这些小运动之外，健康的饮食和合理的作息安排，也是养肝必不可少的方式，只有做到健康的生活才能拥有健康的肝脏。
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