不懂拒绝

这两天一直为一则个税改革信息，焦虑不安，上次一朋友请帮忙写一个个税改革方面的信息，太空泛的要求，反而很难写，当初朋友说的时候，出于不好意思拒绝，很爽快的答应了，可是答应下来，却让自己陷入了无尽的焦虑中，一方面要想给朋友一个高质量的信息，一方面自己无从下手，而且自己工作上又事多，又要回来陪孩子，感觉根本没有时间去写，无尽的拖延，从上周拖到现在，都没有写好，心里堵的慌，唉，答应了别人的，感觉不讲信用，但实在静不下心来写，今天下午实在内心焦虑的不行，我让办公室同事写一个给我，可是下班后，他传给我之后，与我的期待差太远了，又不如意，唉，我只能自己写了，我心好塞。

分析：对别人请求的事，不懂的拒绝，害怕承担拒绝别人的后果，拒绝别人生怕别人不高兴，可是却不考虑自己，不管自己的内心，让自己抱怨自己，这应该也是低自尊的表现吧，下次别人请求的事，要先评估一下，是否在自己的可做愿意做的范围内，如果自己很难完成或者不愿做，那就礼貌的拒绝，拒绝也是对自己的尊重。