01 早起煮早餐变的简单且值得期待
经常觉得自己很幸运，喜欢的很多事情恰巧是被接受且被推崇的
比如阅读、健身
现在还可以加上自己煮早餐这件事
很久没有早起了，在了解了自己的生理规律后
发现自己是需要满足至少7小时睡眠的人，便不再刻意早起
后续会调整入睡时间，满足7小时睡眠的同时达到早起
早餐主要还是以蒸为主，鸡蛋、红薯、烧卖、包子
如果时间足够，还会泡上一杯美式
一边听音频一边吃早餐
早餐是我的能量餐，不仅要吃还会吃很多
反思：目前对营养饮食没有了解，要好好研究一下
能吃好还能吃对才好
02 朋友l的烦恼
朋友l说她想聊天，她想分手，她觉得自己现在很不开心
不管做什么，总能接收到她男友的嫌弃
让她非常自卑，觉得自己很差劲，整的她已经不知道什么行为该做什么不该做
周末睡个懒觉，被男友说浪费时间
看个电视剧，被男友说脑残剧，没营养，不上进
男友自己减肥不下来，还怪她没有带他一起
总之，听下来，不是在打压她，就是在打压她的路上
她说她很在乎他的看法
现在她周末多睡会就觉得不应该，不敢睡
也不敢做哪些他觉得浪费时间，但原本能让她很开心的事情
她想要分开，但不知道怎么开口
她觉得男友说的对，自己不上进很差劲
应该要跟男友说的那样做一个上进的人才对
她问我，现在的这些只不过是她的玻璃心，对吗？
以上，我不知道其他人怎么看
我的第一反应是，请了解一下pua
通过不断打压一个人去掌控她，使得这个人失去正常的评判能力，不断自我怀疑
我其实真的特别生气
因为我的这个朋友，在我看来已经属于很优秀的一类人了
有计划有想法，作为一个中层管理带个小团队，工作能力也很强
人很善良很好，不做作不矫情
凭什么被说的一无是处？
但是让我觉得更可怕的是
今天聊下来，感觉她已经陷进去不少，不断跟我强调也许只是她玻璃心
他是对的，只是自己很差劲
我认为，不管任何一种关系
让你不断产生内耗，这种关系就该停止，即便是亲情
很想帮她，但感觉自己好无力啊
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