好朋友雪之前说要去学教练技术，大家都觉得：哇，跨越那么大！因为她自己创业，怎么突然又要做这个教练？而且我一直以为教练应该是属于心理咨询师。
我就问她：你这个教练跟心理咨询师有什么区别呀？她说心理咨询呢，是解决过去的问题，甚至心理疾病。而教练技术主要是寻找未来的方向。
因为在心理学上很大一部分都是研究如何解决心理问题的，比如说弗洛伊德的精神分析学派，以及他由此得出来的很多人的童年的未满足感会影响自己未来的一生。
现代很多心理学依旧侧重这种解决抑郁症、解决精神病以及这个方向的问题。当然从上个世纪开始呢，关注不再是那么消极的方面。而是比较积极的方面，尤其是以象与骑象人为代表的积极心理学派。
从某种意义上来说，教练他们所需要学的内容，其实都是跟心理学相关的，更或者是说来源于心理学的。
她很努力的学习了几个月之后就说，嗯，我要实践一下，你们来给我当“小白鼠“吧，在那样一种情况下呢，我就开始跟她有了第1次的教练技术交流。此后还有两次，每次两三个小时。
第1次的内容到底谈了些什么东西，我记得不是特别清楚了，但是我记得当时的那种心理状态，以及她跟我说的评价：我的理性非常非常强大，而那种强大呢，以至于让她有一些无能为力，每次引导我去想象什么东西，说出自己的感受，我就会在那个地方切断了。因此第一次很难做。我觉得是，没有很好的打开我的一个心理状态。
那不久我和小懒谈了很多，我觉得她天生时候做咨询。
那第2次的这个交流是在我的家里，这个状态稍微好一点，然后我们就谈到了更多、更开阔的一些东西。我就开始领会到他的一些话术，比如说，当你完成了这件事情之后，你会有什么感受？如果我的目标是要成为一个有钱人，那当你能成为有钱人之后，你会有什么感受？
第3次谈话呢，就是在前几天，我们谈到的一个重点当然就围绕了我最近的一个目标：早起早睡，当然这是表面途径，内在的早起做什么？
我为什么会晚睡呢？是因为我觉得特别舍不得睡啊，为什么舍不得睡呢？因为觉得，那时的时间是自己的，但是在不睡的那个时候，没有做特别有价值的事情。所以在第2天的时候想起来了又会有愧疚感，特别特别后悔。
她就问，为什么要后悔呢？我就说因为，我就觉得那么晚睡是不正常的，我希望回到正常的规律：工作学习的一个状态？
她就说为什么你会觉得那个状态是最好的呢？然后我就说，如果是那个状态的话，我就会觉得，自己比较开心，自己会有一种投入感，然后会有成就感，每天虽然完成很多目标，但是最重要的就是最难的往往拖延。自我效能，自我评价会比较低一些。
她让我给自己的这个成就感和自我评价打分，十分最高；我就先打了自我成就的分，然后自我评价的分，在中间呢有一点点犹豫，她就听出来了，问我为什么会犹豫呢，然后我就给出了一个“很合理”的解释。
而这个里面立马我就运用到了自己的逻辑能力和理性思维，就说：“因为这个嗯，我的自我评价是在自我成就的基础上，然后自我评价是相关的，但是并不是完全由自我成就决定的……”。解释了为何成就感和自我评价有关且不同。
但是你看到了，我是立马就调动了自己的理性思维、逻辑反应，而我已经形成了这一种固定思维的行为方式。
我有时候在理性和感性之间奔波，理性和感性会造成一个挺大的冲突。我就说我要去找到那个冲突的触发点；我的情绪的爆点，比如说突然变的爆炸。
这个问题呢，我之前提到过，就是在家里的时候，家人让吃什么好吃的，然后不想要的时候要么就是用冷暴力（沉默）来回应，然后要么就是粗暴的拒绝。因为这是最有效的阻断方式。
但是这是强化的负反馈模式。我就在想到底是什么样的事情触发了我这个情绪的爆点，但是想来想去呢，我就说理性的源头有问题。
但是雪说因为你的感受，你一直压抑了自己的这个感性思维的这一块，太弱。我就是特别震惊，我明明有时候也是一个多愁善感的人啊，我怎么会压抑呢？
她设置了一个场景：我奶奶一定要把那个东西给我吃，然后我不吃，还回去。但是她设置了4个人——我奶奶，我，旁观者，教练。那当时我的感受是什么？奶奶的感受是什么？但中间还有一个旁观者，他会有什么样的感受？教练，他又是怎么认为的？
以及我粗暴和柔顺地两种模式下，我的感受会有什么不同？比如说粗暴的，这个没有完成，失控-愤怒-伤心。阻断了这一件事情，以及顺利的中止了此事就是毫无感情。不是欣喜和爱。
这里面有两种状态——负面的和麻木的；唯一没有正向的肯定的。
然后我就发现是我自己在这个中间确实切断了一些感受，联想到其他的，那我是为什么要切断呢？
这个里面就涉及到有一个，我的解释：没有办法承受太多的爱，因为我害怕，害怕我没有办法回馈同样的爱。
然后他她进一步引导。可能是，我害怕失去，因为害怕这种爱，不纯粹，不持续，所以干脆不接受。用一个词叫做经常会觉得@受之有愧”，但是呢，我们活在这个人际的社会里，而我其实又特别容易，不太拒绝别人，也会去帮别人完成很多任务。这样是给予，当然也不会想到回馈。没有希望，也就没有失望。
但是这里面就是很矛盾的一个东西，我们让自己有能量，我们能给出去：但我们同时，还应该接受别人的爱，不应该为此感到愧疚（feel sorry for ourselves）。在这个世界上有爱你的人，其实是很令人高兴和愉悦的事情。而我习惯拒绝好意是因为害怕这好意，一旦接受就不计一切、努力去回报。其实情感是相互的，但是没法定量和完全地变成交易。比如她给我煮一个鸡蛋，如果我一定要回馈两次煮鸡蛋，那就更没法算清楚。
所以我很幸运拥有一个教练朋友，她帮助我去探索内在以及正向价值。
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