10.23进入当下每日冥想感悟1/365

作者: 无名氏倾倒箱 | 来源:发表于2022-10-23 08:26 被阅读0次

大家好！我是宇宙都在帮我，指引我，爱冥想，爱分享，每日注入内在能量的花生米！

——————介绍————

冥想一直有在练习，有一年时间吧，一周保守能做个3_4天吧，但是总计多少还是没有统计的，每次都有感悟，有时记记，有时记的到处是，为了持续，为了可见，为了有迹可循，为了找到同频中人，用简书记录每日冥想感悟吧。今日即为第一天1/365

每日起床后，冥想：

————正念进入当下——

Day1-进去当下。当下很美妙。当我们全神贯注在座椅事情的时候，我们是按住在了当下，很愉快。

觉知当下的身体感受，觉知当下的周围环境，觉知自己整个身体。觉知自己的呼吸。

开始冥想的几分钟内，思绪总是飘来飘去，引导语说的什么，都听不进去，思绪在进行思考，在思考接下来要做的事，思考整天要做的事，思考昨天思考过的事情。思考怎么做。

总之就是没有按住在当下。当发现自己这种状态时，似乎自己带着情绪，怎么思绪又跑了？有没有安住在当下？或者是自己的呼吸怎么这么浅？总是在评判自己

当发现评判自己的时候，就任由思绪跑，思绪反而没有思考太多，反而又回到了呼吸上。安住了当下一段时间。

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本文标题：10.23进入当下每日冥想感悟1/365

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