身体锻炼
1.每日步数11000步。完成4500步。
2.晚间锻炼，腹部锻炼第174天，趁早腹肌撕裂练习第91天。
3.睡前冥想，5分钟。
今日饮食
1.早餐，燕麦片50g，牛奶150ml，鸡蛋一个。
2.午餐，在家用餐，胡萝卜土豆炖牛肉，灼菠菜，炒腊肉。
3.晚餐，在家用餐，胡萝卜土豆炖牛肉，红糖糍粑，炒青笋，凉拌皮辣红。
自我提升
1.看书王志纲《大国大民》30分钟。
2.练字行楷，继续练习立刀旁练习。
3.咨询工程师（投资）考试复习，1.5小时。
1.每日步数11000步。完成4500步。
2.晚间锻炼，腹部锻炼第174天，趁早腹肌撕裂练习第91天。
3.睡前冥想，5分钟。
1.早餐，燕麦片50g，牛奶150ml，鸡蛋一个。
2.午餐，在家用餐，胡萝卜土豆炖牛肉，灼菠菜，炒腊肉。
3.晚餐，在家用餐，胡萝卜土豆炖牛肉，红糖糍粑，炒青笋，凉拌皮辣红。
1.看书王志纲《大国大民》30分钟。
2.练字行楷，继续练习立刀旁练习。
3.咨询工程师（投资）考试复习，1.5小时。
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早起6：00 每日复盘： 每周复盘
本文标题：NO.228 每日复盘220110 居家第十九天
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