接纳心中的阴影重新诠释自我

今天阅读《接纳并不完美的自己》这本书的第六、七、八章。

 这三章的核心内容可以概括为一句话：承认心中的阴影，与之交流，重新诠释自我。

关键词：接纳、亚人格、核心信念

一、接纳反感的特质。要接纳和包容“古怪”、“撒谎”、“疯狂”、“愚蠢”等这些自己反感的特质，往往很不容易。其实，人和人没有区别，生而平等，生而具备。只要承认并大声说出来，宣泄出释放去，就可以主导自己的生活，获得最大程度的自由。

二、与亚人格交流。我们在大声宣泄释放效果不理想时，就应该用聆听自己内心的声音，与亚人格谈话交流的方法，自我引导，承认和接纳亚人格存在的意义和积极效用，充分享用亚人格带来的礼物。

三、重新诠释自我。要勇于质疑核心信念，敢于承担，勇于负责，把一切经历转化为成长的动力，让我们的天分和创造力得到施展。