禅绕画作为一门简单易学好上手，随时随地可以开始，零美术基础的艺术疗愈手法，如何在这特别的日子里，帮助你凝神聚气，安在当下呢？

      Anita将持续介绍禅绕画小知识并更新简单易学的禅绕图样，让你在家也能做自己的情绪管理师，也可以邀请家人朋友一起来玩。在特殊的时期里增强家人之间的情感联结，增强相互的理解。这也是疫情带给我们的好处啊~

下面让我们开始认识禅绕画，与它来个初体验吧！

没有足够的时间画画？一幅禅绕画一般可以在15分钟内完成。

没有足够的钱？只要一支铅笔一支樱花笔一张纸，就可以开始。

图片来自网络

一、禅绕画的由来

禅绕：意为“安静”的“绕来绕去”。

禅绕画是一门冥想的艺术，能帮助你释放压力，使你内心平静，给你带来极大的快乐。

由创始人Maria & Rick （美国）于2005年创立。Maria是一位极具天赋的刻字艺术家，Rick是一位具有17年僧侣生涯的禅宗信徒。Rick注意到Maria在进行创作时，整个人都非常冷静专注，于是他们俩就开始琢磨如何将那些图案分解为简单易学的模型，他们创造了一系列的方法和步骤，是任何人在用重复图案创作精美图像时，都可以享受内心的平静，于是，禅绕画这门艺术就诞生了。

二、工具准备：家里蹲-随手拿来版

一支黑色水笔 0.5

一本素描本 A5

一支铅笔 2B

一只棉签

三、禅绕图样：HOLLIBAUGH立体公路

HOLLIBAUGH立体公路的绘制要点：

1、基本元素只有“直线”；

2、禅绕画里使用的最基本技巧：画在后面（drawing behind)，也常直接被称为：hollibaugh技巧。

3、hollibaugh方法，所有的图形/线条重复绘制的时候，都可以应用，两两重叠交错时，后画的避开先画的部分，从下面穿过

HOLLIBAUGH立体公路的步骤解构图：

🤖准备好纸笔，开始！

1、用铅笔点4个圆点，边长间距可以是5CM或8.9CM

2、用铅笔将4个圆点链接成正方形

3、用黑色水笔画2条平行直线，慢一点，再慢一点。

4、画2条直线从第一对直线后面，穿越过去。

5、继续重复步骤4，不停的画线，不停的穿越。慢一点。

6、取铅笔在所有直线两边轻轻涂上阴影

7、取棉签（纸笔）韵开阴影

8. 完成作品，署名，日期，欣赏并观察自己的作品。

HOLLIBAUGH立体公路-图样示范小视频：

01 HOLLIBAUGH 立体公路-Anita手绘禅绕画

欣赏世界各地禅绕爱好者的作品:

祝大家画的愉快，下期我们继续分享。

*部分内容素材来源于网络，版权所有均归属原作者。