1.正念关注当下
2.动态法，走路关注抓地感受
3.火车站台法，各种想法只是猴子思维的一部分，主体还在站台，想法在火车里
4.感恩心，愿您远离危险，愿您身体健康
5.世间本是如此，请还原事实真实的样子
本文标题：高效休息法
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