《痛与成长》

1.不痛不爱

2.不痛不改

3.惟有行动，才配的上欲望

4.看见对方冷淡，背后可能未必是“不爱”，而可能是“控制”“不安”“愤怒”……别像个孩子，看见啥就一定是啥。

5.想得到什么，总要付出点什么！

6.抱怨、要求、说教是不行的，应该反思你做了什么，对方才敢那样对你？

7.觉得愤怒、委屈，引发想分离来表达不满，这是一种“晃动”，晃多了，就黄了！

8.虽然对方虐了你，但不得不说——他让你品尝了爱欲的滋味。如果那么舔你，你早就食之无味了吧

9.没有一段关系是完美、愉悦的，但是这不妨碍你的好，你如何过得好，是你的事。因为你是可以选择的。

10.你以为追寻财富、关系、名声，只要干得好就能带来安全感，其实恰恰是执着追寻的路上体验了很多不安。

11.过去，无法改变。未来，无法预知。惟有当下这一片刻，是真的。你如何体验它，它就会沉淀在你潜意识里，又去影响你的未来。

13.别担心现在如何不好，别灰心未来如何不可能。因为，所有的人与事都在变啊！要有耐心、有觉知、有行动、有心胸、有智慧……

14.你以为你删除、拉黑、分手，就可以发泄出你的愤怒么？害怕与焦虑的深处只会根据对方貌似好的表现而暂时“止痛”，在那个深处，到底需要什么？

15.道理都明白，就是做不到。因为明白和体验之间，还有千山万水。

16.惟有去受伤、去调整、去练习，才能慢慢练就一双飞翔的翅膀。不想受伤是天性，会受伤是天然。伤的值得，伤后成长，才是正经事。