世界上最好的医生是饮食有度、保持平安愉悦的心情。——卡耐基
这是个全民焦虑的时代，互相问“你焦虑了吗”就跟“你吃饭了吗”一样自然。这年头，你要是不得个焦虑症都怕自己在移动互联网时代落后了。
每天工作加班到很晚焦虑，晚上睡不着焦虑，早上起不来也焦虑；
整天刷手机焦虑，整天没刷手机也焦虑；
工作没做好焦虑，工作做好了没得到加薪升职也焦虑；
选择太少了焦虑，选择太多了而纠结也焦虑。
你总能找到各种各样的理由焦虑，每个人的焦虑可能都有100种。Ta焦虑，你焦虑，我也焦虑，焦虑就好像感冒一样会传染。焦虑的人可以抱团，不焦虑的人就孤独了。
你之所以会觉得焦虑，无非是因为现在的自己和想象中的自己，很有距离。而离想象中的自己越来越远，很大程度上都是因为我们在一点点辜负自己。
在焦虑的时候无所适从，但是从最小的事情做起，就能一点点找回自己的状态，缓解焦虑，比如吃好早餐这件小事。
每一个早晨，经过一夜休息后，吃上一顿自己做的早餐给身体补充能量，就能够让我们快速进入状态，元气满满，迎接全新的一天。
吃早餐时，这一分，这一秒再安静不过，也再清醒不过。吃早餐是一种很重要的生命仪式，让你只关注于当下，慢慢回归生活的秩序感，提升幸福感。当我们斩断过去的焦虑和未来的恐惧，才可以得到真正的自由。
不如就从健康的饮食方式开始改变，让行动发声。我用7个快手早餐音符谱写了一首健康曲，一首美妙的生活曲子。有了下面这7道快手早餐，可以帮你缓解焦虑！有了这7个音符，没有人可以阻止你哼出欢快的曲子！
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给自己一点时间，好好做早餐，好好吃早餐。全情投入，享受当下，你一定能发现属于你的多彩生活。
忘记焦虑，焦虑才会忘记自己；心生欢喜，欢喜才会伴随自己；充满感激，幸福才会跟随自己。
很感激遇到美好的你们，你们的支持让我忘记焦虑， 心生欢喜，充满感激。
希望你们喜欢我这份圣诞小礼物——解忧早餐食谱，祝福大家平安夜快乐！
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