音寐睡眠空间：睡眠与觉醒，让天下人睡个好觉！
最近看到一些新闻报道解读抗糖是否能抗衰老，专家表示尚无科学依据。新闻发布后引起了网友的热议，具体内容如下：
【#抗糖真能抗衰老吗#？这段视频，转存了解！】近年来流行的“抗糖饮食法”，主张阻止糖分摄入，主食和水果也不能吃；抗糖丸等产品更是层出不穷。专家表示：①并非所有糖化反应都对皮肤有害②盲目“戒糖”，可能没保住皮肤先伤了身体③市面上#绝大部分抗糖产品未经专业验证#，能否抗糖尚无科学依据。
谁都希望可以留住青春，让岁月在我们的脸上少留下些痕迹，我们总是会用各种各样的外物来“封印”时间，作为走在抗老道路上的90后，小编也不例外，但是慢慢地发现，运动+好睡眠才是天然的抗老药。
然而科学睡眠就能够抗衰老和延缓衰老，衰老是可以预防的。人过中年，睡眠质量每况愈下，白日里仍然感觉全身疲惫不堪。这种现象就是衰老出现的早期象征。从来，人们对于自己的衰老是无可奈何的。俗话说“不知老之将至”。
如今，科学证明了“抗衰老系统工程”是可行的。“抗衰老系统工程”，立案根据有两个坚实的立足点：一是衰老可以早知道、早预防。二是按照自然规律，人的自然寿命是平均120岁。中年是60岁，更年是80岁。
实事求是地说：衰老应该区分为“自然衰老”和“现代化衰老”。自然衰老的必然性是无可抗拒的。而现代化衰老的诠释理论有动脉硬化学说、自由基学说、生物钟学说等、这些原因是可以预防的，无论动物或植物，无论是最原始的单细胞生物还是最高级的万物之灵，都具有内在的生物钟。
由于天地不停地转动，产生了自然周期。生物能够在大自然中长期地生存，就必须遵循地球物理的自然周期而呈现多种节律，如昼夜节律、四季节律、活动与休眠的节律、生与死的节律。生物钟就是身体内部起到整合作用的“主振荡器”。我们可以作一个比喻：生物钟好比交响乐队的指挥，他可以调动上百个乐器，演奏出最复杂、最优美的曲谱。
万物之灵的人类，大脑特别发达，大脑兴奋起来，可以抑制生物钟，使人们彻夜不眠，安眠药取消大脑的兴奋，从而释放了生物钟，使人们进入睡眠。如果生物钟进入衰老程序，人类就开始进入衰老阶段。也就是说一个人在什么年龄开始进入衰老，可以从他的“生物钟衰老指标”来衡量。
俗话说：30以前睡不够，30以后睡不着。这是为什么？难道“以前”和“以后”存在着因果关系吗？这个谜底已经被科学揭晓了。
只有当人们掌握了自己的睡眠规律，才能进一步地学会“睡眠管理”实验证明：强光会抑制松果体分泌褪黑素，现代人从晚间灯下作业开始，往往是强光抑制松果体，取消了20~22时的褪黑素生产，你在晚间灯光下多久，灯光强度多少，你的松果体会相应地受到多少伤害。
30岁以前的超支，造成30岁以后睡眠质量降低，超支过度，甚至会过早地进入衰老。综上所述，生物钟不但是管理你在一天之中的“昼”和”“夜”，还关系着你一生中的生长、发育、生育和衰老。具体地说，中年以前，它是生长时钟；中年以后，它是衰老时钟。
可是，随着年龄的增长我们都在面临着失眠和脱发的困扰，如何改善睡眠，或许你让音乐助眠，也或许你需要一个放松助眠躺椅，睡前温一杯牛奶，沉浸在音寐中，你会发现好睡眠回来了，QQ弹弹的水光肌也跟着回来了呢～
衰老是人生必然规律，良好的睡眠肯定能抗衰老，长久每天坚持保持，你也一定会收到奇效。
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